Курица с овощами в лаваше калории и макронутриенты
Курица с овощами в лаваше содержит 521 калорий на порцию (26% от дневной нормы 2000 ккал), с 21г жиров, 47г углеводов и 37г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Курица с овощами в лаваше?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Лаваш | 80 g | 210 | 2 | 42 | 7 |
| Куриное филе | 70 g | 115 | 3 | 0 | 22 |
| Сыр | 30 g | 110 | 9 | 1 | 7 |
| Помидор | 50 g | 10 | 0 | 2 | 1 |
| Огурец | 40 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
| Соус (майонезный/сметанный) | 20 g | 70 | 7 | 1 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Лаваш · Куриное филе · Сыр · Помидор · Огурец · Соус (майонезный/сметанный)
Как Курица с овощами в лаваше сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Жареная курица | 300g | 495 | 75g | -26 kcal, больше белка |
| Жареная курица с капустным салатом | 320g | 699 | 39g | +178 kcal, больше белка |
| Жареная курица с картофелем | 600g | 1130 | 67g | +609 kcal, больше белка |
| Жареная курица с картофелем и овощным салатом | 590g | 709 | 42g | +188 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Курица с овощами в лаваше?
Да. С 37г белка и всего 47г углеводов, Курица с овощами в лаваше — это питательное блюдо. При 180 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Курица с овощами в лаваше для похудения?
Да. При 521 калориях и 37г белка, Курица с овощами в лаваше насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Курица с овощами в лаваше?
Одна порция содержит 37г белка, что составляет около 37% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Курица с овощами в лаваше?
- Баланс макроэлементов: жиры 36%, углеводы 36%, белки 28%
- Энергетическая плотность: 180 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Лаваш, Куриное филе, Сыр
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Курица с овощами в лаваше?
- Бег трусцой: ~60 мин
- Велосипед: ~69 мин
- Ходьба: ~128 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Курица с овощами в лаваше?
- kcal: 26% от дневной нормы
- Жиры: 30% от дневной нормы
- Углеводы: 24% от дневной нормы
- Белки: 37% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
