Курица с овощами и авокадо калории и макронутриенты
Курица с овощами и авокадо содержит 576 калорий на порцию (29% от дневной нормы 2000 ккал), с 24г жиров, 20г углеводов и 75г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Курица с овощами и авокадо?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриная грудка (гриль) | 120 g | 198 | 4.8 | 0 | 38.4 |
| Куриная грудка (отварная/запеченная) | 100 g | 165 | 3.6 | 0 | 31 |
| Авокадо | 100 g | 160 | 14.7 | 8.5 | 2 |
| Брокколи | 50 g | 17 | 0.2 | 3.4 | 1.4 |
| Цветная капуста | 50 g | 15 | 0.1 | 2.9 | 1.2 |
| Морковь | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Зеленая фасоль | 30 g | 9 | 0.1 | 2.1 | 0.6 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриная грудка (гриль) · Куриная грудка (отварная/запеченная) · Авокадо · Брокколи · Цветная капуста · Морковь · Зеленая фасоль
Как Курица с овощами и авокадо сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Жареная курица | 300g | 495 | 75g | -81 kcal, больше белка |
| Жареная курица в ведре | 300g | 870 | 54g | +294 kcal, меньше белка |
| Жареная курица в панировке | 195g | 495 | 42g | -81 kcal, меньше белка |
| Жареная курица с капустным салатом | 320g | 699 | 39g | +123 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Курица с овощами и авокадо?
Да. С 75г белка и всего 20г углеводов, Курица с овощами и авокадо — это питательное блюдо. При 120 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Курица с овощами и авокадо для похудения?
Да. При 576 калориях и 75г белка, Курица с овощами и авокадо насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Курица с овощами и авокадо?
Одна порция содержит 75г белка, что составляет около 75% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Курица с овощами и авокадо?
- Баланс макроэлементов: жиры 37%, углеводы 14%, белки 49%
- Энергетическая плотность: 120 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриная грудка (гриль), Куриная грудка (отварная/запеченная), Авокадо
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Курица с овощами и авокадо?
- Бег трусцой: ~66 мин
- Велосипед: ~76 мин
- Ходьба: ~141 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Курица с овощами и авокадо?
- kcal: 29% от дневной нормы
- Жиры: 34% от дневной нормы
- Углеводы: 10% от дневной нормы
- Белки: 75% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
