Курица с овощами и бальзамическим соусом калории и макронутриенты
Курица с овощами и бальзамическим соусом содержит 181 калорий на порцию (9% от дневной нормы 2000 ккал), с 3г жиров, 11г углеводов и 29г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Курица с овощами и бальзамическим соусом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриное филе | 120 g | 132 | 2.4 | 0 | 27.6 |
| Бальзамический соус | 15 ml | 20 | 0 | 4.8 | 0.2 |
| Листья салата Айсберг | 30 g | 4 | 0.1 | 0.8 | 0.3 |
| Огурец | 50 g | 8 | 0.1 | 1.6 | 0.3 |
| Помидор | 80 g | 14 | 0.2 | 2.8 | 0.7 |
| Маринованный помидор черри | 15 g | 3 | 0.1 | 0.6 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриное филе · Бальзамический соус · Листья салата Айсберг · Огурец · Помидор · Маринованный помидор черри
Как Курица с овощами и бальзамическим соусом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Жареная курица | 300g | 495 | 75g | +314 kcal, больше белка |
| Жареная курица в ведре | 300g | 870 | 54g | +689 kcal, больше белка |
| Жареная курица в панировке | 195g | 495 | 42g | +314 kcal, больше белка |
| Жареная курица с капустным салатом | 320g | 699 | 39g | +518 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Курица с овощами и бальзамическим соусом?
Да. С 29г белка и всего 11г углеводов, Курица с овощами и бальзамическим соусом — это питательное блюдо. При 58 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Курица с овощами и бальзамическим соусом для похудения?
Да. При 181 калориях и 29г белка, Курица с овощами и бальзамическим соусом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Курица с овощами и бальзамическим соусом?
Одна порция содержит 29г белка, что составляет около 29% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Курица с овощами и бальзамическим соусом?
- Баланс макроэлементов: жиры 14%, углеводы 23%, белки 63%
- Энергетическая плотность: 58 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриное филе, Бальзамический соус, Помидор
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Курица с овощами и бальзамическим соусом?
- Бег трусцой: ~21 мин
- Велосипед: ~24 мин
- Ходьба: ~44 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Курица с овощами и бальзамическим соусом?
- kcal: 9% от дневной нормы
- Жиры: 4% от дневной нормы
- Углеводы: 5% от дневной нормы
- Белки: 29% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
