Курица с овощами и бурым рисом калории и макронутриенты
Курица с овощами и бурым рисом содержит 519 калорий на порцию (26% от дневной нормы 2000 ккал), с 17г жиров, 50г углеводов и 42г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Курица с овощами и бурым рисом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Бурый рис | 180 g | 200 | 1.5 | 42 | 5 |
| Курица | 150 g | 240 | 10 | 0 | 36 |
| Перец болгарский (красный) | 40 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.5 |
| Лук репчатый | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Кабачок | 50 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Растительное масло | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Бурый рис · Курица · Перец болгарский (красный) · Лук репчатый · Кабачок · Растительное масло
Как Курица с овощами и бурым рисом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Жареная курица | 300g | 495 | 75g | -24 kcal, больше белка |
| Жареная курица в ведре | 300g | 870 | 54g | +351 kcal, больше белка |
| Жареная курица в панировке | 195g | 495 | 42g | -24 kcal, меньше белка |
| Жареная курица с капустным салатом | 320g | 699 | 39g | +180 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Курица с овощами и бурым рисом?
Да. С 42г белка и всего 50г углеводов, Курица с овощами и бурым рисом — это питательное блюдо. При 114 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Курица с овощами и бурым рисом для похудения?
Да. При 519 калориях и 42г белка, Курица с овощами и бурым рисом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Курица с овощами и бурым рисом?
Одна порция содержит 42г белка, что составляет около 42% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Курица с овощами и бурым рисом?
- Баланс макроэлементов: жиры 29%, углеводы 38%, белки 33%
- Энергетическая плотность: 114 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Курица, Бурый рис, Растительное масло
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Курица с овощами и бурым рисом?
- Бег трусцой: ~59 мин
- Велосипед: ~68 мин
- Ходьба: ~127 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Курица с овощами и бурым рисом?
- kcal: 26% от дневной нормы
- Жиры: 24% от дневной нормы
- Углеводы: 25% от дневной нормы
- Белки: 42% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
