Курица с овощами и крабовым салатом калории и макронутриенты
Курица с овощами и крабовым салатом содержит 540 калорий на порцию (27% от дневной нормы 2000 ккал), с 21г жиров, 21г углеводов и 68г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Курица с овощами и крабовым салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриная грудка | 180 g | 297 | 6.3 | 1.8 | 58.5 |
| Красный перец | 75 g | 22 | 0.2 | 5.1 | 0.8 |
| Крабовые палочки | 50 g | 45 | 0.5 | 5.5 | 4.5 |
| Кукуруза консервированная | 40 g | 38 | 0.4 | 7.6 | 1.2 |
| Огурец | 30 g | 4 | 0.1 | 0.8 | 0.2 |
| Яйцо вареное | 25 g | 39 | 2.7 | 0.2 | 3.2 |
| Майонез | 15 g | 95 | 10.5 | 0.3 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриная грудка · Красный перец · Крабовые палочки · Кукуруза консервированная · Огурец · Яйцо вареное · Майонез
Как Курица с овощами и крабовым салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Жареная курица | 300g | 495 | 75g | -45 kcal, больше белка |
| Жареная курица в ведре | 300g | 870 | 54g | +330 kcal, меньше белка |
| Жареная курица в панировке | 195g | 495 | 42g | -45 kcal, меньше белка |
| Жареная курица с капустным салатом | 320g | 699 | 39g | +159 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Курица с овощами и крабовым салатом?
Да. С 68г белка и всего 21г углеводов, Курица с овощами и крабовым салатом — это питательное блюдо. При 130 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Курица с овощами и крабовым салатом для похудения?
Да. При 540 калориях и 68г белка, Курица с овощами и крабовым салатом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Курица с овощами и крабовым салатом?
Одна порция содержит 68г белка, что составляет около 69% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Курица с овощами и крабовым салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 35%, углеводы 16%, белки 49%
- Энергетическая плотность: 130 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриная грудка, Майонез, Крабовые палочки
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Курица с овощами и крабовым салатом?
- Бег трусцой: ~62 мин
- Велосипед: ~71 мин
- Ходьба: ~132 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Курица с овощами и крабовым салатом?
- kcal: 27% от дневной нормы
- Жиры: 30% от дневной нормы
- Углеводы: 11% от дневной нормы
- Белки: 69% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
