Курица с овощами и салатом из капусты калории и макронутриенты
Курица с овощами и салатом из капусты содержит 402 калорий на порцию (20% от дневной нормы 2000 ккал), с 22г жиров, 13г углеводов и 40г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Курица с овощами и салатом из капусты?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриное филе обжаренное | 120 g | 198 | 6 | 0 | 36 |
| Брокколи | 50 g | 17 | 0.2 | 3.3 | 1.4 |
| Мини-кукуруза | 40 g | 10 | 0.1 | 1.8 | 0.5 |
| Болгарский перец | 30 g | 8 | 0.1 | 1.6 | 0.3 |
| Капуста пекинская | 60 g | 10 | 0.1 | 1.2 | 0.7 |
| Морковь тертая | 40 g | 16 | 0.1 | 3.8 | 0.4 |
| Помидоры | 40 g | 8 | 0.1 | 1.6 | 0.4 |
| Растительное масло (для жарки и заправки) | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриное филе обжаренное · Брокколи · Мини-кукуруза · Болгарский перец · Капуста пекинская · Морковь тертая · Помидоры · Растительное масло (для жарки и заправки)
Как Курица с овощами и салатом из капусты сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Big Bon Wok Курица в соусе терияки | 110g | 410 | 9g | +8 kcal, меньше белка |
| WOK Курица Соба | 300g | 405 | 31g | +3 kcal, меньше белка |
| Жареная курица | 300g | 495 | 75g | +93 kcal, больше белка |
| Жареная курица в ведре | 300g | 870 | 54g | +468 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Курица с овощами и салатом из капусты?
В меру. Курица с овощами и салатом из капусты калорийно — 102 ккал/100 g. С 40г белка и 13г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Курица с овощами и салатом из капусты для похудения?
Да. При 402 калориях и 40г белка, Курица с овощами и салатом из капусты насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Курица с овощами и салатом из капусты?
Одна порция содержит 40г белка, что составляет около 40% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Курица с овощами и салатом из капусты?
- Баланс макроэлементов: жиры 49%, углеводы 13%, белки 38%
- Энергетическая плотность: 102 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриное филе обжаренное, Растительное масло (для жарки и заправки), Брокколи
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Курица с овощами и салатом из капусты?
- Бег трусцой: ~46 мин
- Велосипед: ~53 мин
- Ходьба: ~98 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Курица с овощами и салатом из капусты?
- kcal: 20% от дневной нормы
- Жиры: 31% от дневной нормы
- Углеводы: 7% от дневной нормы
- Белки: 40% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
