Курица с овощами и салат с фетой и свеклой калории и макронутриенты
Курица с овощами и салат с фетой и свеклой содержит 487 калорий на порцию (24% от дневной нормы 2000 ккал), с 18г жиров, 25г углеводов и 57г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Курица с овощами и салат с фетой и свеклой?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриное филе | 150 g | 240 | 6 | 0 | 45 |
| Сладкий перец | 50 g | 15 | 0 | 3 | 1 |
| Стручковая фасоль | 30 g | 9 | 0 | 2 | 1 |
| Соус (предположительно соевый или терияки) | 20 ml | 20 | 0 | 4 | 1 |
| Листовой салат | 80 g | 12 | 0 | 2 | 1 |
| Свекла вареная | 60 g | 26 | 0 | 6 | 1 |
| Сыр фета | 50 g | 140 | 12 | 2 | 7 |
| Бальзамический соус | 15 ml | 25 | 0 | 6 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриное филе · Сладкий перец · Стручковая фасоль · Соус (предположительно соевый или терияки) · Листовой салат · Свекла вареная · Сыр фета · Бальзамический соус
Как Курица с овощами и салат с фетой и свеклой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Жареная курица | 300g | 495 | 75g | +8 kcal, больше белка |
| Жареная курица в ведре | 300g | 870 | 54g | +383 kcal, меньше белка |
| Жареная курица в панировке | 195g | 495 | 42g | +8 kcal, меньше белка |
| Жареная курица с капустным салатом | 320g | 699 | 39g | +212 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Курица с овощами и салат с фетой и свеклой?
Да. С 57г белка и всего 25г углеводов, Курица с овощами и салат с фетой и свеклой — это питательное блюдо. При 107 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Курица с овощами и салат с фетой и свеклой для похудения?
Да. При 487 калориях и 57г белка, Курица с овощами и салат с фетой и свеклой насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Курица с овощами и салат с фетой и свеклой?
Одна порция содержит 57г белка, что составляет около 57% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Курица с овощами и салат с фетой и свеклой?
- Баланс макроэлементов: жиры 33%, углеводы 21%, белки 46%
- Энергетическая плотность: 107 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриное филе, Сыр фета, Свекла вареная
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Курица с овощами и салат с фетой и свеклой?
- Бег трусцой: ~56 мин
- Велосипед: ~64 мин
- Ходьба: ~119 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Курица с овощами и салат с фетой и свеклой?
- kcal: 24% от дневной нормы
- Жиры: 26% от дневной нормы
- Углеводы: 13% от дневной нормы
- Белки: 57% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
