Курица с овощами и свежий салат калории и макронутриенты
Курица с овощами и свежий салат содержит 514 калорий на порцию (26% от дневной нормы 2000 ккал), с 33г жиров, 15г углеводов и 41г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Курица с овощами и свежий салат?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриное филе | 150 g | 240 | 10 | 0 | 36 |
| Тушеные овощи (перец, помидоры, лук) | 100 g | 60 | 3 | 7 | 2 |
| Оливковое масло (в соусе) | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
| Огурцы | 50 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Помидоры | 50 g | 10 | 0 | 2 | 1 |
| Перец болгарский (желтый) | 30 g | 9 | 0 | 2 | 0 |
| Руккола | 20 g | 5 | 0 | 1 | 1 |
| Листовой салат (смесь) | 30 g | 6 | 0 | 1 | 1 |
| Заправка для салата (масло) | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриное филе · Тушеные овощи (перец, помидоры, лук) · Оливковое масло (в соусе) · Огурцы · Помидоры · Перец болгарский (желтый) · Руккола · Листовой салат (смесь) · Заправка для салата (масло)
Как Курица с овощами и свежий салат сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Жареная курица | 300g | 495 | 75g | -19 kcal, больше белка |
| Запеченная курица с овощами | 595g | 583 | 38g | +69 kcal, меньше белка |
| Куриный суп с картофелем, курица-гриль с овощным салатом | 720g | 587 | 81g | +73 kcal, больше белка |
| Курица в арахисовом соусе с рисом и салатом | 530g | 808 | 54g | +294 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Курица с овощами и свежий салат?
В меру. Курица с овощами и свежий салат калорийно — 114 ккал/100 g. С 41г белка и 15г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Курица с овощами и свежий салат для похудения?
Да. При 514 калориях и 41г белка, Курица с овощами и свежий салат насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Курица с овощами и свежий салат?
Одна порция содержит 41г белка, что составляет около 41% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Курица с овощами и свежий салат?
- Баланс макроэлементов: жиры 58%, углеводы 12%, белки 30%
- Энергетическая плотность: 114 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриное филе, Оливковое масло (в соусе), Заправка для салата (масло)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Курица с овощами и свежий салат?
- Бег трусцой: ~59 мин
- Велосипед: ~68 мин
- Ходьба: ~126 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Курица с овощами и свежий салат?
- kcal: 26% от дневной нормы
- Жиры: 47% от дневной нормы
- Углеводы: 8% от дневной нормы
- Белки: 41% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
