Курица с овощами и сырным соусом калории и макронутриенты
Курица с овощами и сырным соусом содержит 517 калорий на порцию (26% от дневной нормы 2000 ккал), с 22г жиров, 30г углеводов и 53г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Курица с овощами и сырным соусом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриное филе | 150 g | 240 | 6 | 2 | 45 |
| Зеленая фасоль | 50 g | 15 | 0.1 | 3.5 | 1 |
| Морковь | 40 g | 16 | 0.1 | 3.8 | 0.4 |
| Картофель | 60 g | 48 | 0.1 | 10.8 | 1.2 |
| Брокколи | 30 g | 9 | 0.1 | 1.8 | 0.8 |
| Кукуруза | 10 g | 9 | 0.1 | 2 | 0.3 |
| Сырный соус | 60 g | 180 | 15 | 6 | 4 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриное филе · Зеленая фасоль · Морковь · Картофель · Брокколи · Кукуруза · Сырный соус
Как Курица с овощами и сырным соусом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Жареная курица | 300g | 495 | 75g | -22 kcal, больше белка |
| Жареная курица в ведре | 300g | 870 | 54g | +353 kcal, больше белка |
| Жареная курица в панировке | 195g | 495 | 42g | -22 kcal, меньше белка |
| Жареная курица с капустным салатом | 320g | 699 | 39g | +182 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Курица с овощами и сырным соусом?
Да. С 53г белка и всего 30г углеводов, Курица с овощами и сырным соусом — это питательное блюдо. При 129 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Курица с овощами и сырным соусом для похудения?
Да. При 517 калориях и 53г белка, Курица с овощами и сырным соусом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Курица с овощами и сырным соусом?
Одна порция содержит 53г белка, что составляет около 53% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Курица с овощами и сырным соусом?
- Баланс макроэлементов: жиры 37%, углеводы 23%, белки 40%
- Энергетическая плотность: 129 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриное филе, Сырный соус, Картофель
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Курица с овощами и сырным соусом?
- Бег трусцой: ~59 мин
- Велосипед: ~68 мин
- Ходьба: ~127 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Курица с овощами и сырным соусом?
- kcal: 26% от дневной нормы
- Жиры: 31% от дневной нормы
- Углеводы: 15% от дневной нормы
- Белки: 53% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
