Курица с овощами и яйцом калории и макронутриенты
Курица с овощами и яйцом содержит 515 калорий на порцию (26% от дневной нормы 2000 ккал), с 23г жиров, 18г углеводов и 60г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Курица с овощами и яйцом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриное филе | 150 g | 240 | 6 | 0 | 48 |
| Яйцо жареное | 60 g | 100 | 7 | 1 | 8 |
| Брокколи | 50 g | 17 | 0 | 3 | 1 |
| Морковь | 40 g | 16 | 0 | 4 | 0 |
| Зеленый горошек | 30 g | 24 | 0 | 4 | 2 |
| Кукуруза | 30 g | 30 | 0 | 6 | 1 |
| Растительное масло | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриное филе · Яйцо жареное · Брокколи · Морковь · Зеленый горошек · Кукуруза · Растительное масло
Как Курица с овощами и яйцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Жареная курица | 300g | 495 | 75g | -20 kcal, больше белка |
| Запеченная курица с овощами | 595g | 583 | 38g | +68 kcal, меньше белка |
| Куриный суп с картофелем, курица-гриль с овощным салатом | 720g | 587 | 81g | +72 kcal, больше белка |
| Курица в арахисовом соусе с рисом и салатом | 530g | 808 | 54g | +293 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Курица с овощами и яйцом?
Да. С 60г белка и всего 18г углеводов, Курица с овощами и яйцом — это питательное блюдо. При 139 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Курица с овощами и яйцом для похудения?
Да. При 515 калориях и 60г белка, Курица с овощами и яйцом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Курица с овощами и яйцом?
Одна порция содержит 60г белка, что составляет около 60% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Курица с овощами и яйцом?
- Баланс макроэлементов: жиры 40%, углеводы 14%, белки 46%
- Энергетическая плотность: 139 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриное филе, Яйцо жареное, Растительное масло
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Курица с овощами и яйцом?
- Бег трусцой: ~59 мин
- Велосипед: ~68 мин
- Ходьба: ~126 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Курица с овощами и яйцом?
- kcal: 26% от дневной нормы
- Жиры: 33% от дневной нормы
- Углеводы: 9% от дневной нормы
- Белки: 60% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
