Курица с овощами на сковороде калории и макронутриенты
Курица с овощами на сковороде содержит 611 калорий на порцию (31% от дневной нормы 2000 ккал), с 25г жиров, 19г углеводов и 79г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Курица с овощами на сковороде?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриная грудка (гриль) | 150 g | 240 | 8 | 0 | 40 |
| Куриная грудка (отварная/запеченная) | 120 g | 190 | 6 | 0 | 32 |
| Брокколи | 80 g | 27 | 0.3 | 5.6 | 2.4 |
| Цветная капуста | 70 g | 18 | 0.2 | 3.5 | 1.4 |
| Морковь | 50 g | 20 | 0.1 | 4.7 | 0.5 |
| Стручковая фасоль | 40 g | 12 | 0.1 | 2.4 | 0.8 |
| Грибы (вероятно, шампиньоны) | 60 g | 16 | 0.2 | 2.4 | 2.2 |
| Растительное масло (для жарки) | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриная грудка (гриль) · Куриная грудка (отварная/запеченная) · Брокколи · Цветная капуста · Морковь · Стручковая фасоль · Грибы (вероятно, шампиньоны) · Растительное масло (для жарки)
Как Курица с овощами на сковороде сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Жареная курица | 300g | 495 | 75g | -116 kcal, меньше белка |
| Запеченная курица с овощами | 595g | 583 | 38g | -28 kcal, меньше белка |
| Куриный суп с картофелем, курица-гриль с овощным салатом | 720g | 587 | 81g | -24 kcal, больше белка |
| Курица в арахисовом соусе с рисом и салатом | 530g | 808 | 54g | +197 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Курица с овощами на сковороде?
В меру. Курица с овощами на сковороде калорийно — 105 ккал/100 g. С 79г белка и 19г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Курица с овощами на сковороде для похудения?
При 611 калориях на порцию, Курица с овощами на сковороде является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Курица с овощами на сковороде?
Одна порция содержит 79г белка, что составляет около 79% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Курица с овощами на сковороде?
- Баланс макроэлементов: жиры 37%, углеводы 12%, белки 51%
- Энергетическая плотность: 105 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриная грудка (гриль), Куриная грудка (отварная/запеченная), Растительное масло (для жарки)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Курица с овощами на сковороде?
- Бег трусцой: ~70 мин
- Велосипед: ~81 мин
- Ходьба: ~150 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Курица с овощами на сковороде?
- kcal: 31% от дневной нормы
- Жиры: 36% от дневной нормы
- Углеводы: 9% от дневной нормы
- Белки: 79% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
