Курица с овощами по-турецки калории и макронутриенты
Курица с овощами по-турецки содержит 373 калорий на порцию (19% от дневной нормы 2000 ккал), с 15г жиров, 8г углеводов и 48г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Курица с овощами по-турецки?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриная грудка | 150 g | 247.5 | 4.5 | 0 | 46.5 |
| Морковь | 40 g | 16.4 | 0.1 | 3.8 | 0.4 |
| Болгарский перец | 30 g | 8.1 | 0.1 | 1.8 | 0.3 |
| Зеленая фасоль | 20 g | 6.2 | 0.1 | 1.4 | 0.4 |
| Грибы | 30 g | 6.6 | 0.1 | 1 | 0.9 |
| Растительное масло | 10 ml | 88.2 | 9.8 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриная грудка · Морковь · Болгарский перец · Зеленая фасоль · Грибы · Растительное масло
Как Курица с овощами по-турецки сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Big Bon Wok Курица в соусе терияки | 110g | 410 | 9g | +37 kcal, меньше белка |
| WOK Курица Соба | 300g | 405 | 31g | +32 kcal, меньше белка |
| Жареная курица | 300g | 495 | 75g | +122 kcal, больше белка |
| Жареная курица в ведре | 300g | 870 | 54g | +497 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Курица с овощами по-турецки?
Да. С 48г белка и всего 8г углеводов, Курица с овощами по-турецки — это питательное блюдо. При 133 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Курица с овощами по-турецки для похудения?
Да. При 373 калориях и 48г белка, Курица с овощами по-турецки насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Курица с овощами по-турецки?
Одна порция содержит 48г белка, что составляет около 49% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Курица с овощами по-турецки?
- Баланс макроэлементов: жиры 35%, углеводы 9%, белки 56%
- Энергетическая плотность: 133 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриная грудка, Растительное масло, Морковь
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Курица с овощами по-турецки?
- Бег трусцой: ~43 мин
- Велосипед: ~49 мин
- Ходьба: ~91 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Курица с овощами по-турецки?
- kcal: 19% от дневной нормы
- Жиры: 21% от дневной нормы
- Углеводы: 4% от дневной нормы
- Белки: 49% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
