Курица с орзо и овощным салатом калории и макронутриенты
Курица с орзо и овощным салатом содержит 504 калорий на порцию (25% от дневной нормы 2000 ккал), с 26г жиров, 43г углеводов и 27г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Курица с орзо и овощным салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Орзо с курицей | 200 g | 380 | 15 | 35 | 25 |
| Руккола | 30 g | 8 | 0.2 | 1.5 | 0.8 |
| Помидоры | 60 g | 11 | 0.1 | 2.4 | 0.5 |
| Огурцы | 50 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Красный перец | 30 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.3 |
| Заправка для салата (масло) | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
| Чай | 200 ml | 2 | 0 | 0.5 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Орзо с курицей · Руккола · Помидоры · Огурцы · Красный перец · Заправка для салата (масло) · Чай
Как Курица с орзо и овощным салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Жареная курица | 300g | 495 | 75g | -9 kcal, больше белка |
| Жареная курица в ведре | 300g | 870 | 54g | +366 kcal, больше белка |
| Жареная курица в панировке | 195g | 495 | 42g | -9 kcal, больше белка |
| Жареная курица с капустным салатом | 320g | 699 | 39g | +195 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Курица с орзо и овощным салатом?
В меру. Курица с орзо и овощным салатом калорийно — 87 ккал/100 g. С 27г белка и 43г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Курица с орзо и овощным салатом для похудения?
Да. При 504 калориях и 27г белка, Курица с орзо и овощным салатом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Курица с орзо и овощным салатом?
Одна порция содержит 27г белка, что составляет около 27% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Курица с орзо и овощным салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 46%, углеводы 34%, белки 20%
- Энергетическая плотность: 87 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Орзо с курицей, Заправка для салата (масло), Помидоры
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Курица с орзо и овощным салатом?
- Бег трусцой: ~58 мин
- Велосипед: ~66 мин
- Ходьба: ~123 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Курица с орзо и овощным салатом?
- kcal: 25% от дневной нормы
- Жиры: 36% от дневной нормы
- Углеводы: 21% от дневной нормы
- Белки: 27% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
