Курица с отварным картофелем и овощами калории и макронутриенты
Курица с отварным картофелем и овощами содержит 302 калорий на порцию (15% от дневной нормы 2000 ккал), с 8г жиров, 33г углеводов и 25г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Курица с отварным картофелем и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Отварной картофель | 150 g | 123 | 0.6 | 25.5 | 3 |
| Куриное филе в соусе | 100 g | 165 | 7 | 4.5 | 21 |
| Стручковая фасоль | 20 g | 6 | 0 | 1 | 0.4 |
| Морковь | 10 g | 4 | 0 | 0.9 | 0.1 |
| Репчатый лук | 10 g | 4 | 0 | 0.9 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Отварной картофель · Куриное филе в соусе · Стручковая фасоль · Морковь · Репчатый лук
Как Курица с отварным картофелем и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Big Bon Wok Курица в соусе терияки | 110g | 410 | 9g | +108 kcal, меньше белка |
| WOK Курица Соба | 300g | 405 | 31g | +103 kcal, больше белка |
| Жареная курица | 300g | 495 | 75g | +193 kcal, больше белка |
| Жареная курица в ведре | 300g | 870 | 54g | +568 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Курица с отварным картофелем и овощами?
Да. С 25г белка и всего 33г углеводов, Курица с отварным картофелем и овощами — это питательное блюдо. При 104 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Курица с отварным картофелем и овощами для похудения?
Да. При 302 калориях и 25г белка, Курица с отварным картофелем и овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Курица с отварным картофелем и овощами?
Одна порция содержит 25г белка, что составляет около 25% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Курица с отварным картофелем и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 23%, углеводы 43%, белки 34%
- Энергетическая плотность: 104 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриное филе в соусе, Отварной картофель, Стручковая фасоль
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Курица с отварным картофелем и овощами?
- Бег трусцой: ~35 мин
- Велосипед: ~40 мин
- Ходьба: ~74 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Курица с отварным картофелем и овощами?
- kcal: 15% от дневной нормы
- Жиры: 11% от дневной нормы
- Углеводы: 16% от дневной нормы
- Белки: 25% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
