Курица с пюре и цветной капустой калории и макронутриенты
Курица с пюре и цветной капустой содержит 462 калорий на порцию (23% от дневной нормы 2000 ккал), с 14г жиров, 40г углеводов и 44г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Курица с пюре и цветной капустой?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриное филе (отварное) | 120 g | 198 | 6 | 0 | 36 |
| Картофельное пюре | 200 g | 240 | 8 | 36 | 6 |
| Цветная капуста (отварная) | 80 g | 24 | 0.4 | 4 | 2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриное филе (отварное) · Картофельное пюре · Цветная капуста (отварная)
Как Курица с пюре и цветной капустой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Жареная курица | 300g | 495 | 75g | +33 kcal, больше белка |
| Жареная курица в ведре | 300g | 870 | 54g | +408 kcal, больше белка |
| Жареная курица в панировке | 195g | 495 | 42g | +33 kcal, меньше белка |
| Жареная курица с капустным салатом | 320g | 699 | 39g | +237 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Курица с пюре и цветной капустой?
Да. С 44г белка и всего 40г углеводов, Курица с пюре и цветной капустой — это питательное блюдо. При 116 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Курица с пюре и цветной капустой для похудения?
Да. При 462 калориях и 44г белка, Курица с пюре и цветной капустой насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Курица с пюре и цветной капустой?
Одна порция содержит 44г белка, что составляет около 44% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Курица с пюре и цветной капустой?
- Баланс макроэлементов: жиры 28%, углеводы 35%, белки 37%
- Энергетическая плотность: 116 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Картофельное пюре, Куриное филе (отварное), Цветная капуста (отварная)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Курица с пюре и цветной капустой?
- Бег трусцой: ~53 мин
- Велосипед: ~61 мин
- Ходьба: ~113 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Курица с пюре и цветной капустой?
- kcal: 23% от дневной нормы
- Жиры: 21% от дневной нормы
- Углеводы: 20% от дневной нормы
- Белки: 44% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
