Курица с рисом, брокколи и хлебцами с паприкой калории и макронутриенты
Курица с рисом, брокколи и хлебцами с паприкой содержит 565 калорий на порцию (28% от дневной нормы 2000 ккал), с 13г жиров, 67г углеводов и 44г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Курица с рисом, брокколи и хлебцами с паприкой?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриная грудка (отварная) | 100 g | 165 | 3.6 | 0 | 31 |
| Рис (отварной) | 150 g | 195 | 0.4 | 42.6 | 4.2 |
| Брокколи (отварная) | 80 g | 27 | 0.3 | 5.6 | 2.4 |
| Хлебец цельнозерновой | 20 g | 70 | 0.8 | 13.6 | 2.4 |
| Сливочный сыр (или паста) | 30 g | 90 | 8.1 | 1.2 | 3.3 |
| Красный перец (паприка) | 60 g | 18 | 0.2 | 4.2 | 0.6 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриная грудка (отварная) · Рис (отварной) · Брокколи (отварная) · Хлебец цельнозерновой · Сливочный сыр (или паста) · Красный перец (паприка)
Как Курица с рисом, брокколи и хлебцами с паприкой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Жареная курица | 300g | 495 | 75g | -70 kcal, больше белка |
| Жареная курица в ведре | 300g | 870 | 54g | +305 kcal, больше белка |
| Жареная курица в панировке | 195g | 495 | 42g | -70 kcal, меньше белка |
| Жареная курица с капустным салатом | 320g | 699 | 39g | +134 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Курица с рисом, брокколи и хлебцами с паприкой?
Да. С 44г белка и всего 67г углеводов, Курица с рисом, брокколи и хлебцами с паприкой — это питательное блюдо. При 128 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Курица с рисом, брокколи и хлебцами с паприкой для похудения?
Да. При 565 калориях и 44г белка, Курица с рисом, брокколи и хлебцами с паприкой насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Курица с рисом, брокколи и хлебцами с паприкой?
Одна порция содержит 44г белка, что составляет около 44% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Курица с рисом, брокколи и хлебцами с паприкой?
- Баланс макроэлементов: жиры 21%, углеводы 48%, белки 31%
- Энергетическая плотность: 128 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Рис (отварной), Куриная грудка (отварная), Сливочный сыр (или паста)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Курица с рисом, брокколи и хлебцами с паприкой?
- Бег трусцой: ~65 мин
- Велосипед: ~75 мин
- Ходьба: ~138 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Курица с рисом, брокколи и хлебцами с паприкой?
- kcal: 28% от дневной нормы
- Жиры: 19% от дневной нормы
- Углеводы: 34% от дневной нормы
- Белки: 44% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
