Курица с рисом, овощным салатом и хлебцем калории и макронутриенты
Курица с рисом, овощным салатом и хлебцем содержит 501 калорий на порцию (25% от дневной нормы 2000 ккал), с 12г жиров, 55г углеводов и 44г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Курица с рисом, овощным салатом и хлебцем?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриное филе (отварное/запеченное) | 120 g | 198 | 6 | 0 | 36 |
| Рис белый (отварной) | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4 |
| Салат листовой | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.6 |
| Огурец свежий | 70 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Помидор свежий | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.2 |
| Хлебец рисовый | 10 g | 35 | 0.2 | 7.5 | 0.8 |
| Сливочный сыр (намазка) | 20 g | 50 | 4.5 | 1 | 1.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриное филе (отварное/запеченное) · Рис белый (отварной) · Салат листовой · Огурец свежий · Помидор свежий · Хлебец рисовый · Сливочный сыр (намазка)
Как Курица с рисом, овощным салатом и хлебцем сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Жареная курица | 300g | 495 | 75g | -6 kcal, больше белка |
| Жареная курица в ведре | 300g | 870 | 54g | +369 kcal, больше белка |
| Жареная курица в панировке | 195g | 495 | 42g | -6 kcal, меньше белка |
| Жареная курица с капустным салатом | 320g | 699 | 39g | +198 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Курица с рисом, овощным салатом и хлебцем?
Да. С 44г белка и всего 55г углеводов, Курица с рисом, овощным салатом и хлебцем — это питательное блюдо. При 111 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Курица с рисом, овощным салатом и хлебцем для похудения?
Да. При 501 калориях и 44г белка, Курица с рисом, овощным салатом и хлебцем насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Курица с рисом, овощным салатом и хлебцем?
Одна порция содержит 44г белка, что составляет около 44% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Курица с рисом, овощным салатом и хлебцем?
- Баланс макроэлементов: жиры 21%, углеводы 44%, белки 35%
- Энергетическая плотность: 111 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриное филе (отварное/запеченное), Рис белый (отварной), Сливочный сыр (намазка)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Курица с рисом, овощным салатом и хлебцем?
- Бег трусцой: ~57 мин
- Велосипед: ~66 мин
- Ходьба: ~123 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Курица с рисом, овощным салатом и хлебцем?
- kcal: 25% от дневной нормы
- Жиры: 16% от дневной нормы
- Углеводы: 28% от дневной нормы
- Белки: 44% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
