Курица с рисом, салатом и авокадо калории и макронутриенты
Курица с рисом, салатом и авокадо содержит 854 калорий на порцию (43% от дневной нормы 2000 ккал), с 36г жиров, 61г углеводов и 70г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Курица с рисом, салатом и авокадо?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриное филе | 180 g | 306 | 9 | 0 | 54 |
| Рис с овощами | 180 g | 234 | 3 | 45 | 6 |
| Творожный сыр | 40 g | 100 | 8 | 2 | 5 |
| Салат из капусты и брокколи | 100 g | 50 | 2 | 6 | 3 |
| Авокадо | 60 g | 96 | 9 | 5 | 1 |
| Семена (тыквенные, льняные, кунжут) | 5 g | 28 | 2 | 1 | 1 |
| Соус (на курице и салате) | 20 ml | 40 | 3 | 2 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриное филе · Рис с овощами · Творожный сыр · Салат из капусты и брокколи · Авокадо · Семена (тыквенные, льняные, кунжут) · Соус (на курице и салате)
Как Курица с рисом, салатом и авокадо сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Жареная курица | 300g | 495 | 75g | -359 kcal, больше белка |
| Жареная курица в ведре | 300g | 870 | 54g | +16 kcal, меньше белка |
| Жареная курица в панировке | 195g | 495 | 42g | -359 kcal, меньше белка |
| Жареная курица с капустным салатом | 320g | 699 | 39g | -155 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Курица с рисом, салатом и авокадо?
В меру. Курица с рисом, салатом и авокадо калорийно — 146 ккал/100 g. С 70г белка и 61г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Курица с рисом, салатом и авокадо для похудения?
При 854 калориях на порцию, Курица с рисом, салатом и авокадо является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Курица с рисом, салатом и авокадо?
Одна порция содержит 70г белка, что составляет около 70% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Курица с рисом, салатом и авокадо?
- Баланс макроэлементов: жиры 38%, углеводы 29%, белки 33%
- Энергетическая плотность: 146 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриное филе, Рис с овощами, Творожный сыр
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Курица с рисом, салатом и авокадо?
- Бег трусцой: ~98 мин
- Велосипед: ~113 мин
- Ходьба: ~209 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Курица с рисом, салатом и авокадо?
- kcal: 43% от дневной нормы
- Жиры: 51% от дневной нормы
- Углеводы: 31% от дневной нормы
- Белки: 70% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
