Курица с рисом, яйцами и овощами калории и макронутриенты
Курица с рисом, яйцами и овощами содержит 748 калорий на порцию (37% от дневной нормы 2000 ккал), с 19г жиров, 70г углеводов и 73г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Курица с рисом, яйцами и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриная грудка (отварная) | 150 g | 247.5 | 5.25 | 0 | 50.25 |
| Рис (вареный) | 100 g | 130 | 0.3 | 28.2 | 2.7 |
| Яйцо куриное (вареное) | 100 g | 155 | 10.6 | 1.1 | 12.6 |
| Томатный соус (сальса) | 40 ml | 32 | 0.2 | 6.4 | 0.6 |
| Хлеб (тигровый хлеб) | 60 g | 168 | 2.4 | 31.2 | 5.4 |
| Зеленый лук | 30 g | 9.6 | 0.1 | 2.2 | 0.6 |
| Листья салата | 40 g | 6 | 0.1 | 1.1 | 0.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриная грудка (отварная) · Рис (вареный) · Яйцо куриное (вареное) · Томатный соус (сальса) · Хлеб (тигровый хлеб) · Зеленый лук · Листья салата
Как Курица с рисом, яйцами и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Big Bon Wok Курица в соусе терияки | 110g | 410 | 9g | -338 kcal, меньше белка |
| WOK Курица Соба | 300g | 405 | 31g | -343 kcal, меньше белка |
| Жареная курица | 300g | 495 | 75g | -253 kcal, больше белка |
| Жареная курица в ведре | 300g | 870 | 54g | +122 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Курица с рисом, яйцами и овощами?
В меру. Курица с рисом, яйцами и овощами калорийно — 144 ккал/100 g. С 73г белка и 70г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Курица с рисом, яйцами и овощами для похудения?
При 748 калориях на порцию, Курица с рисом, яйцами и овощами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Курица с рисом, яйцами и овощами?
Одна порция содержит 73г белка, что составляет около 73% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Курица с рисом, яйцами и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 23%, углеводы 38%, белки 39%
- Энергетическая плотность: 144 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриная грудка (отварная), Хлеб (тигровый хлеб), Яйцо куриное (вареное)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Курица с рисом, яйцами и овощами?
- Бег трусцой: ~85 мин
- Велосипед: ~99 мин
- Ходьба: ~183 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Курица с рисом, яйцами и овощами?
- kcal: 37% от дневной нормы
- Жиры: 27% от дневной нормы
- Углеводы: 35% от дневной нормы
- Белки: 73% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
