Курица с рисом и брокколи калории и макронутриенты
Курица с рисом и брокколи содержит 514 калорий на порцию (26% от дневной нормы 2000 ккал), с 9г жиров, 60г углеводов и 48г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Курица с рисом и брокколи?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриное филе | 150 g | 240 | 8 | 2 | 40 |
| Рис белый отварной | 180 g | 234 | 0.5 | 51 | 4.5 |
| Брокколи отварная | 120 g | 40 | 0.5 | 7 | 3.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриное филе · Рис белый отварной · Брокколи отварная
Как Курица с рисом и брокколи сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Жареная курица | 300g | 495 | 75g | -19 kcal, больше белка |
| Запеченная курица с овощами | 595g | 583 | 38g | +69 kcal, меньше белка |
| Куриный суп с картофелем, курица-гриль с овощным салатом | 720g | 587 | 81g | +73 kcal, больше белка |
| Курица в арахисовом соусе с рисом и салатом | 530g | 808 | 54g | +294 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Курица с рисом и брокколи?
Да. С 48г белка и всего 60г углеводов, Курица с рисом и брокколи — это питательное блюдо. При 114 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Курица с рисом и брокколи для похудения?
Да. При 514 калориях и 48г белка, Курица с рисом и брокколи насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Курица с рисом и брокколи?
Одна порция содержит 48г белка, что составляет около 48% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Курица с рисом и брокколи?
- Баланс макроэлементов: жиры 16%, углеводы 47%, белки 37%
- Энергетическая плотность: 114 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриное филе, Рис белый отварной, Брокколи отварная
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Курица с рисом и брокколи?
- Бег трусцой: ~59 мин
- Велосипед: ~68 мин
- Ходьба: ~126 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Курица с рисом и брокколи?
- kcal: 26% от дневной нормы
- Жиры: 13% от дневной нормы
- Углеводы: 30% от дневной нормы
- Белки: 48% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
