Курица с рисом и луком калории и макронутриенты
Курица с рисом и луком содержит 492 калорий на порцию (25% от дневной нормы 2000 ккал), с 12г жиров, 52г углеводов и 42г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Курица с рисом и луком?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Рис отварной | 180 g | 234 | 2 | 48 | 4.5 |
| Куриное филе | 120 g | 198 | 6 | 0 | 36 |
| Лук жареный | 40 g | 60 | 4 | 4 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Рис отварной · Куриное филе · Лук жареный
Как Курица с рисом и луком сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Жареная курица | 300g | 495 | 75g | +3 kcal, больше белка |
| Жареная курица в ведре | 300g | 870 | 54g | +378 kcal, больше белка |
| Жареная курица в панировке | 195g | 495 | 42g | +3 kcal, больше белка |
| Жареная курица с капустным салатом | 320g | 699 | 39g | +207 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Курица с рисом и луком?
Да. С 42г белка и всего 52г углеводов, Курица с рисом и луком — это питательное блюдо. При 145 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Курица с рисом и луком для похудения?
Да. При 492 калориях и 42г белка, Курица с рисом и луком насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Курица с рисом и луком?
Одна порция содержит 42г белка, что составляет около 42% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Курица с рисом и луком?
- Баланс макроэлементов: жиры 22%, углеводы 42%, белки 36%
- Энергетическая плотность: 145 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Рис отварной, Куриное филе, Лук жареный
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Курица с рисом и луком?
- Бег трусцой: ~56 мин
- Велосипед: ~65 мин
- Ходьба: ~120 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Курица с рисом и луком?
- kcal: 25% от дневной нормы
- Жиры: 17% от дневной нормы
- Углеводы: 26% от дневной нормы
- Белки: 42% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
