Курица с рисом и овощами по-тайски калории и макронутриенты
Курица с рисом и овощами по-тайски содержит 338 калорий на порцию (17% от дневной нормы 2000 ккал), с 6г жиров, 46г углеводов и 20г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Курица с рисом и овощами по-тайски?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Рис отварной | 150 g | 195 | 0.3 | 42.3 | 3.6 |
| Куриное филе | 50 g | 82 | 1.5 | 0 | 15.5 |
| Овощная смесь (перец, кабачок, морковь) | 40 g | 16 | 0.1 | 3.2 | 0.5 |
| Соус томатный с маслом | 10 ml | 45 | 4.5 | 1 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Рис отварной · Куриное филе · Овощная смесь (перец, кабачок, морковь) · Соус томатный с маслом
Как Курица с рисом и овощами по-тайски сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Big Bon Wok Курица в соусе терияки | 110g | 410 | 9g | +72 kcal, меньше белка |
| WOK Курица Соба | 300g | 405 | 31g | +67 kcal, больше белка |
| Жареная курица | 300g | 495 | 75g | +157 kcal, больше белка |
| Жареная курица в ведре | 300g | 870 | 54g | +532 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Курица с рисом и овощами по-тайски?
Да. С 20г белка и всего 46г углеводов, Курица с рисом и овощами по-тайски — это питательное блюдо. При 135 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Курица с рисом и овощами по-тайски для похудения?
Да. При 338 калориях и 20г белка, Курица с рисом и овощами по-тайски насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Курица с рисом и овощами по-тайски?
Одна порция содержит 20г белка, что составляет около 20% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Курица с рисом и овощами по-тайски?
- Баланс макроэлементов: жиры 17%, углеводы 55%, белки 28%
- Энергетическая плотность: 135 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Рис отварной, Куриное филе, Соус томатный с маслом
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Курица с рисом и овощами по-тайски?
- Бег трусцой: ~39 мин
- Велосипед: ~45 мин
- Ходьба: ~83 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Курица с рисом и овощами по-тайски?
- kcal: 17% от дневной нормы
- Жиры: 9% от дневной нормы
- Углеводы: 23% от дневной нормы
- Белки: 20% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
