Курица с рисом и овощной салат калории и макронутриенты
Курица с рисом и овощной салат содержит 553 калорий на порцию (28% от дневной нормы 2000 ккал), с 23г жиров, 52г углеводов и 34г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Курица с рисом и овощной салат?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Желтый рис | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4 |
| Запеченная курица под сыром | 120 g | 280 | 18 | 2 | 27.5 |
| Огурцы | 60 g | 9 | 0.1 | 2.2 | 0.5 |
| Помидоры черри | 50 g | 9 | 0.1 | 1.9 | 0.4 |
| Капуста | 40 g | 10 | 0.1 | 2.3 | 0.5 |
| Сметанная заправка | 30 ml | 48 | 4.5 | 1 | 0.8 |
| Укроп | 5 g | 2 | 0 | 0.3 | 0.2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Желтый рис · Запеченная курица под сыром · Огурцы · Помидоры черри · Капуста · Сметанная заправка · Укроп
Как Курица с рисом и овощной салат сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Big Bon Wok Курица в соусе терияки | 110g | 410 | 9g | -143 kcal, меньше белка |
| Жареная курица | 300g | 495 | 75g | -58 kcal, больше белка |
| Жареная курица в ведре | 300g | 870 | 54g | +317 kcal, больше белка |
| Жареная курица в панировке | 195g | 495 | 42g | -58 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Курица с рисом и овощной салат?
Да. С 34г белка и всего 52г углеводов, Курица с рисом и овощной салат — это питательное блюдо. При 122 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Курица с рисом и овощной салат для похудения?
Да. При 553 калориях и 34г белка, Курица с рисом и овощной салат насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Курица с рисом и овощной салат?
Одна порция содержит 34г белка, что составляет около 34% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Курица с рисом и овощной салат?
- Баланс макроэлементов: жиры 38%, углеводы 37%, белки 25%
- Энергетическая плотность: 122 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Запеченная курица под сыром, Желтый рис, Сметанная заправка
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Курица с рисом и овощной салат?
- Бег трусцой: ~63 мин
- Велосипед: ~73 мин
- Ходьба: ~135 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Курица с рисом и овощной салат?
- kcal: 28% от дневной нормы
- Жиры: 33% от дневной нормы
- Углеводы: 26% от дневной нормы
- Белки: 34% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
