Курица с рисом и овощной салат со сметаной калории и макронутриенты
Худейте, просто фотографируя свои блюда
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
Отсканируйте камерой iPhone
Курица с рисом и овощной салат со сметаной содержит 388 калорий на порцию (19% от дневной нормы 2000 ккал), с 8г жиров, 48г углеводов и 30г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Курица с рисом и овощной салат со сметаной?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Белый рис (вареный) | 150 g | 195 | 0.3 | 42.3 | 4.2 |
| Куриное филе (отварное) | 80 g | 122 | 2.8 | 0 | 24.2 |
| Огурцы | 50 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.4 |
| Помидоры | 50 g | 9 | 0.1 | 1.9 | 0.5 |
| Редис | 30 g | 6 | 0 | 1 | 0.4 |
| Сметана (15% жирности) | 30 g | 48 | 4.5 | 0.9 | 0.8 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Белый рис (вареный) · Куриное филе (отварное) · Огурцы · Помидоры · Редис · Сметана (15% жирности)
Как Курица с рисом и овощной салат со сметаной сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Big Bon Wok Курица в соусе терияки | 110g | 410 | 9g | +22 kcal, меньше белка |
| WOK Курица Соба | 300g | 405 | 31g | +17 kcal, больше белка |
| Жареная курица | 300g | 495 | 75g | +107 kcal, больше белка |
| Жареная курица в ведре | 300g | 870 | 54g | +482 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Курица с рисом и овощной салат со сметаной?
Да. С 30г белка и всего 48г углеводов, Курица с рисом и овощной салат со сметаной — это питательное блюдо. При 99 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Курица с рисом и овощной салат со сметаной для похудения?
Да. При 388 калориях и 30г белка, Курица с рисом и овощной салат со сметаной насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Курица с рисом и овощной салат со сметаной?
Одна порция содержит 30г белка, что составляет около 31% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Курица с рисом и овощной салат со сметаной?
- Баланс макроэлементов: жиры 18%, углеводы 49%, белки 33%
- Энергетическая плотность: 99 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Белый рис (вареный), Куриное филе (отварное), Сметана (15% жирности)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Курица с рисом и овощной салат со сметаной?
- Бег трусцой: ~44 мин
- Велосипед: ~51 мин
- Ходьба: ~95 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Курица с рисом и овощной салат со сметаной?
- kcal: 19% от дневной нормы
- Жиры: 11% от дневной нормы
- Углеводы: 24% от дневной нормы
- Белки: 31% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
