Курица с рисом и свежим салатом калории и макронутриенты
Курица с рисом и свежим салатом содержит 352 калорий на порцию (18% от дневной нормы 2000 ккал), с 6г жиров, 33г углеводов и 40г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Курица с рисом и свежим салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Отварной рис | 100 g | 130 | 0.3 | 28.2 | 2.7 |
| Куриное филе (тушеное) | 120 g | 198 | 6 | 0 | 36 |
| Листья салата | 30 g | 5 | 0.1 | 0.9 | 0.4 |
| Помидоры | 50 g | 9 | 0.1 | 1.9 | 0.4 |
| Морковь | 25 g | 10 | 0 | 2.4 | 0.2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Отварной рис · Куриное филе (тушеное) · Листья салата · Помидоры · Морковь
Как Курица с рисом и свежим салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Big Bon Wok Курица в соусе терияки | 110g | 410 | 9g | +58 kcal, меньше белка |
| Жареная курица | 300g | 495 | 75g | +143 kcal, больше белка |
| Жареная курица в ведре | 300g | 870 | 54g | +518 kcal, больше белка |
| Жареная курица в панировке | 195g | 495 | 42g | +143 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Курица с рисом и свежим салатом?
Да. С 40г белка и всего 33г углеводов, Курица с рисом и свежим салатом — это питательное блюдо. При 108 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Курица с рисом и свежим салатом для похудения?
Да. При 352 калориях и 40г белка, Курица с рисом и свежим салатом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Курица с рисом и свежим салатом?
Одна порция содержит 40г белка, что составляет около 40% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Курица с рисом и свежим салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 17%, углеводы 38%, белки 45%
- Энергетическая плотность: 108 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриное филе (тушеное), Отварной рис, Морковь
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Курица с рисом и свежим салатом?
- Бег трусцой: ~40 мин
- Велосипед: ~46 мин
- Ходьба: ~86 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Курица с рисом и свежим салатом?
- kcal: 18% от дневной нормы
- Жиры: 9% от дневной нормы
- Углеводы: 17% от дневной нормы
- Белки: 40% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
