Курица с салатом и тыквой калории и макронутриенты
Курица с салатом и тыквой содержит 383 калорий на порцию (19% от дневной нормы 2000 ккал), с 22г жиров, 17г углеводов и 32г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Курица с салатом и тыквой?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриное филе, запеченное | 120 g | 200 | 8 | 2 | 29 |
| Тыква, запеченная | 100 g | 45 | 1 | 9 | 1 |
| Салат (микс зелени) | 80 g | 20 | 0.5 | 3 | 1.5 |
| Авокадо | 20 g | 32 | 3 | 1.5 | 0.5 |
| Лук репчатый | 15 g | 6 | 0 | 1.5 | 0.2 |
| Заправка для салата (масло) | 10 ml | 80 | 9 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриное филе, запеченное · Тыква, запеченная · Салат (микс зелени) · Авокадо · Лук репчатый · Заправка для салата (масло)
Как Курица с салатом и тыквой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Жареная курица | 300g | 495 | 75g | +112 kcal, больше белка |
| Жареная курица в ведре | 300g | 870 | 54g | +487 kcal, больше белка |
| Жареная курица в панировке | 195g | 495 | 42g | +112 kcal, больше белка |
| Жареная курица с капустным салатом | 320g | 699 | 39g | +316 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Курица с салатом и тыквой?
В меру. Курица с салатом и тыквой калорийно — 111 ккал/100 g. С 32г белка и 17г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Курица с салатом и тыквой для похудения?
Да. При 383 калориях и 32г белка, Курица с салатом и тыквой насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Курица с салатом и тыквой?
Одна порция содержит 32г белка, что составляет около 32% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Курица с салатом и тыквой?
- Баланс макроэлементов: жиры 51%, углеводы 18%, белки 31%
- Энергетическая плотность: 111 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриное филе, запеченное, Заправка для салата (масло), Тыква, запеченная
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Курица с салатом и тыквой?
- Бег трусцой: ~44 мин
- Велосипед: ~51 мин
- Ходьба: ~94 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Курица с салатом и тыквой?
- kcal: 19% от дневной нормы
- Жиры: 31% от дневной нормы
- Углеводы: 9% от дневной нормы
- Белки: 32% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
