Курица с соусом, овощной рис и морковь калории и макронутриенты
Курица с соусом, овощной рис и морковь содержит 452 калорий на порцию (23% от дневной нормы 2000 ккал), с 14г жиров, 39г углеводов и 42г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Курица с соусом, овощной рис и морковь?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриное филе | 120 g | 198 | 6 | 0 | 36 |
| Сливочно-томатный соус | 40 ml | 80 | 7 | 3 | 1 |
| Рис белый | 80 g | 104 | 0.5 | 23 | 2 |
| Морковь (нарезанная) | 60 g | 24 | 0.2 | 5 | 0.5 |
| Зеленый горошек | 20 g | 16 | 0.1 | 2.5 | 1.5 |
| Кукуруза | 20 g | 18 | 0.2 | 3.5 | 0.5 |
| Брокколи | 20 g | 7 | 0.1 | 1 | 0.5 |
| Молодая кукуруза (мини-початки) | 15 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриное филе · Сливочно-томатный соус · Рис белый · Морковь (нарезанная) · Зеленый горошек · Кукуруза · Брокколи · Молодая кукуруза (мини-початки)
Как Курица с соусом, овощной рис и морковь сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Жареная курица | 300g | 495 | 75g | +43 kcal, больше белка |
| Запеченная курица с овощами | 595g | 583 | 38g | +131 kcal, меньше белка |
| Куриный суп с картофелем, курица-гриль с овощным салатом | 720g | 587 | 81g | +135 kcal, больше белка |
| Курица в арахисовом соусе с рисом и салатом | 530g | 808 | 54g | +356 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Курица с соусом, овощной рис и морковь?
Да. С 42г белка и всего 39г углеводов, Курица с соусом, овощной рис и морковь — это питательное блюдо. При 121 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Курица с соусом, овощной рис и морковь для похудения?
Да. При 452 калориях и 42г белка, Курица с соусом, овощной рис и морковь насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Курица с соусом, овощной рис и морковь?
Одна порция содержит 42г белка, что составляет около 42% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Курица с соусом, овощной рис и морковь?
- Баланс макроэлементов: жиры 28%, углеводы 35%, белки 37%
- Энергетическая плотность: 121 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриное филе, Рис белый, Сливочно-томатный соус
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Курица с соусом, овощной рис и морковь?
- Бег трусцой: ~52 мин
- Велосипед: ~60 мин
- Ходьба: ~111 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Курица с соусом, овощной рис и морковь?
- kcal: 23% от дневной нормы
- Жиры: 20% от дневной нормы
- Углеводы: 20% от дневной нормы
- Белки: 42% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
