Курица с соусом и овощным салатом калории и макронутриенты
Курица с соусом и овощным салатом содержит 419 калорий на порцию (21% от дневной нормы 2000 ккал), с 26г жиров, 6г углеводов и 38г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Курица с соусом и овощным салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриное филе | 120 g | 198 | 6 | 0 | 36 |
| Сливочный соус с травами | 30 g | 108 | 10 | 2 | 1 |
| Листья салата (основа) | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Листья салата (в салате) | 40 g | 7 | 0 | 1 | 1 |
| Помидоры черри | 40 g | 7 | 0 | 1 | 0 |
| Лук репчатый | 15 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
| Заправка для салата (масло) | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриное филе · Сливочный соус с травами · Листья салата (основа) · Листья салата (в салате) · Помидоры черри · Лук репчатый · Заправка для салата (масло)
Как Курица с соусом и овощным салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Жареная курица | 300g | 495 | 75g | +76 kcal, больше белка |
| Жареная курица в ведре | 300g | 870 | 54g | +451 kcal, больше белка |
| Жареная курица в панировке | 195g | 495 | 42g | +76 kcal, больше белка |
| Жареная курица с капустным салатом | 320g | 699 | 39g | +280 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Курица с соусом и овощным салатом?
В меру. Курица с соусом и овощным салатом калорийно — 147 ккал/100 g. С 38г белка и 6г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Курица с соусом и овощным салатом для похудения?
Да. При 419 калориях и 38г белка, Курица с соусом и овощным салатом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Курица с соусом и овощным салатом?
Одна порция содержит 38г белка, что составляет около 38% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Курица с соусом и овощным салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 56%, углеводы 6%, белки 38%
- Энергетическая плотность: 147 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриное филе, Сливочный соус с травами, Заправка для салата (масло)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Курица с соусом и овощным салатом?
- Бег трусцой: ~48 мин
- Велосипед: ~55 мин
- Ходьба: ~103 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Курица с соусом и овощным салатом?
- kcal: 21% от дневной нормы
- Жиры: 37% от дневной нормы
- Углеводы: 3% от дневной нормы
- Белки: 38% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
