Курица с томатным соусом и сыром, салат из свежих овощей калории и макронутриенты
Курица с томатным соусом и сыром, салат из свежих овощей содержит 472 калорий на порцию (24% от дневной нормы 2000 ккал), с 25г жиров, 16г углеводов и 45г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Курица с томатным соусом и сыром, салат из свежих овощей?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриное филе | 150 g | 240 | 10 | 0 | 36 |
| Томатный соус | 60 g | 40 | 1 | 7 | 1 |
| Сыр моцарелла | 20 g | 60 | 4 | 1 | 5 |
| Листья салата | 50 g | 10 | 0 | 2 | 1 |
| Помидоры | 100 g | 20 | 0 | 4 | 1 |
| Огурцы | 80 g | 12 | 0 | 2 | 1 |
| Растительное масло (для салата) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриное филе · Томатный соус · Сыр моцарелла · Листья салата · Помидоры · Огурцы · Растительное масло (для салата)
Как Курица с томатным соусом и сыром, салат из свежих овощей сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Жареная курица | 300g | 495 | 75g | +23 kcal, больше белка |
| Жареная курица в ведре | 300g | 870 | 54g | +398 kcal, больше белка |
| Жареная курица в панировке | 195g | 495 | 42g | +23 kcal, меньше белка |
| Жареная курица с капустным салатом | 320g | 699 | 39g | +227 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Курица с томатным соусом и сыром, салат из свежих овощей?
В меру. Курица с томатным соусом и сыром, салат из свежих овощей калорийно — 100 ккал/100 g. С 45г белка и 16г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Курица с томатным соусом и сыром, салат из свежих овощей для похудения?
Да. При 472 калориях и 45г белка, Курица с томатным соусом и сыром, салат из свежих овощей насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Курица с томатным соусом и сыром, салат из свежих овощей?
Одна порция содержит 45г белка, что составляет около 45% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Курица с томатным соусом и сыром, салат из свежих овощей?
- Баланс макроэлементов: жиры 48%, углеводы 14%, белки 38%
- Энергетическая плотность: 100 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриное филе, Растительное масло (для салата), Сыр моцарелла
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Курица с томатным соусом и сыром, салат из свежих овощей?
- Бег трусцой: ~54 мин
- Велосипед: ~62 мин
- Ходьба: ~116 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Курица с томатным соусом и сыром, салат из свежих овощей?
- kcal: 24% от дневной нормы
- Жиры: 36% от дневной нормы
- Углеводы: 8% от дневной нормы
- Белки: 45% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
