Курица с фасолью, яйцом и овощным салатом калории и макронутриенты
Курица с фасолью, яйцом и овощным салатом содержит 404 калорий на порцию (20% от дневной нормы 2000 ккал), с 10г жиров, 29г углеводов и 46г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Курица с фасолью, яйцом и овощным салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриная грудка | 100 g | 165 | 3.6 | 0 | 31 |
| Фасоль в томатном соусе | 150 g | 135 | 0.5 | 23 | 7 |
| Яйцо вареное | 50 g | 78 | 5.3 | 0.6 | 6.3 |
| Руккола | 30 g | 8 | 0.2 | 1.1 | 0.8 |
| Помидор | 50 g | 9 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Огурец | 40 g | 6 | 0.1 | 1.4 | 0.3 |
| Микрозелень | 10 g | 3 | 0.1 | 0.5 | 0.3 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриная грудка · Фасоль в томатном соусе · Яйцо вареное · Руккола · Помидор · Огурец · Микрозелень
Как Курица с фасолью, яйцом и овощным салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Жареная курица | 300g | 495 | 75g | +91 kcal, больше белка |
| Жареная курица в ведре | 300g | 870 | 54g | +466 kcal, больше белка |
| Жареная курица в панировке | 195g | 495 | 42g | +91 kcal, меньше белка |
| Жареная курица с капустным салатом | 320g | 699 | 39g | +295 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Курица с фасолью, яйцом и овощным салатом?
Да. С 46г белка и всего 29г углеводов, Курица с фасолью, яйцом и овощным салатом — это питательное блюдо. При 94 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Курица с фасолью, яйцом и овощным салатом для похудения?
Да. При 404 калориях и 46г белка, Курица с фасолью, яйцом и овощным салатом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Курица с фасолью, яйцом и овощным салатом?
Одна порция содержит 46г белка, что составляет около 46% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Курица с фасолью, яйцом и овощным салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 22%, углеводы 28%, белки 50%
- Энергетическая плотность: 94 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриная грудка, Фасоль в томатном соусе, Яйцо вареное
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Курица с фасолью, яйцом и овощным салатом?
- Бег трусцой: ~46 мин
- Велосипед: ~53 мин
- Ходьба: ~99 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Курица с фасолью, яйцом и овощным салатом?
- kcal: 20% от дневной нормы
- Жиры: 14% от дневной нормы
- Углеводы: 14% от дневной нормы
- Белки: 46% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
