Курица с фасолью и салатом калории и макронутриенты
Курица с фасолью и салатом содержит 771 калорий на порцию (39% от дневной нормы 2000 ккал), с 34г жиров, 54г углеводов и 63г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Курица с фасолью и салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриное филе, фаршированное сыром и помидором | 150 g | 300 | 18 | 2 | 32 |
| Красная фасоль тушеная | 200 g | 280 | 4 | 45 | 15 |
| Листья салата (зеленый и красный) | 80 g | 16 | 0.2 | 3 | 1.2 |
| Шпинат | 50 g | 12 | 0.2 | 2 | 1.5 |
| Вареное яйцо | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Маринованные огурцы | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриное филе, фаршированное сыром и помидором · Красная фасоль тушеная · Листья салата (зеленый и красный) · Шпинат · Вареное яйцо · Маринованные огурцы
Как Курица с фасолью и салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Жареная курица | 300g | 495 | 75g | -276 kcal, больше белка |
| Жареная курица в ведре | 300g | 870 | 54g | +99 kcal, меньше белка |
| Жареная курица в панировке | 195g | 495 | 42g | -276 kcal, меньше белка |
| Жареная курица с капустным салатом | 320g | 699 | 39g | -72 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Курица с фасолью и салатом?
В меру. Курица с фасолью и салатом калорийно — 122 ккал/100 g. С 63г белка и 54г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Курица с фасолью и салатом для похудения?
При 771 калориях на порцию, Курица с фасолью и салатом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Курица с фасолью и салатом?
Одна порция содержит 63г белка, что составляет около 63% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Курица с фасолью и салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 39%, углеводы 28%, белки 33%
- Энергетическая плотность: 122 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриное филе, фаршированное сыром и помидором, Красная фасоль тушеная, Вареное яйцо
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Курица с фасолью и салатом?
- Бег трусцой: ~88 мин
- Велосипед: ~102 мин
- Ходьба: ~189 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Курица с фасолью и салатом?
- kcal: 39% от дневной нормы
- Жиры: 48% от дневной нормы
- Углеводы: 27% от дневной нормы
- Белки: 63% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
