Курица с чечевицей и овощами калории и макронутриенты
Курица с чечевицей и овощами содержит 486 калорий на порцию (24% от дневной нормы 2000 ккал), с 20г жиров, 24г углеводов и 55г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Курица с чечевицей и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриное филе | 150 g | 240 | 6 | 0 | 45 |
| Чечевица | 100 g | 116 | 0.4 | 20 | 9 |
| Томаты (помидоры) | 50 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Соус (на основе масла) | 30 ml | 120 | 13 | 2 | 0.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриное филе · Чечевица · Томаты (помидоры) · Соус (на основе масла)
Как Курица с чечевицей и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Жареная курица | 300g | 495 | 75g | +9 kcal, больше белка |
| Жареная курица с капустным салатом | 320g | 699 | 39g | +213 kcal, меньше белка |
| Жареная курица с картофелем | 600g | 1130 | 67g | +644 kcal, больше белка |
| Жареная курица с картофелем и овощным салатом | 590g | 709 | 42g | +223 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Курица с чечевицей и овощами?
Да. С 55г белка и всего 24г углеводов, Курица с чечевицей и овощами — это питательное блюдо. При 147 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Курица с чечевицей и овощами для похудения?
Да. При 486 калориях и 55г белка, Курица с чечевицей и овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Курица с чечевицей и овощами?
Одна порция содержит 55г белка, что составляет около 55% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Курица с чечевицей и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 36%, углеводы 20%, белки 44%
- Энергетическая плотность: 147 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриное филе, Соус (на основе масла), Чечевица
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Курица с чечевицей и овощами?
- Бег трусцой: ~56 мин
- Велосипед: ~64 мин
- Ходьба: ~119 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Курица с чечевицей и овощами?
- kcal: 24% от дневной нормы
- Жиры: 28% от дневной нормы
- Углеводы: 12% от дневной нормы
- Белки: 55% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
