Курица с чечевицей и салат из свеклы калории и макронутриенты
Курица с чечевицей и салат из свеклы содержит 517 калорий на порцию (26% от дневной нормы 2000 ккал), с 18г жиров, 40г углеводов и 50г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Курица с чечевицей и салат из свеклы?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриное филе | 120 g | 198 | 6 | 0 | 36 |
| Чечевица (приготовленная) | 150 g | 170 | 1 | 29 | 12 |
| Морковь (в чечевице) | 20 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Помидоры черри | 60 g | 11 | 0 | 2 | 1 |
| Салат из свеклы и моркови | 100 g | 50 | 2 | 7 | 1 |
| Заправка для салата (масло) | 10 ml | 80 | 9 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриное филе · Чечевица (приготовленная) · Морковь (в чечевице) · Помидоры черри · Салат из свеклы и моркови · Заправка для салата (масло)
Как Курица с чечевицей и салат из свеклы сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Жареная курица | 300g | 495 | 75g | -22 kcal, больше белка |
| Жареная курица в ведре | 300g | 870 | 54g | +353 kcal, больше белка |
| Жареная курица в панировке | 195g | 495 | 42g | -22 kcal, меньше белка |
| Жареная курица с капустным салатом | 320g | 699 | 39g | +182 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Курица с чечевицей и салат из свеклы?
Да. С 50г белка и всего 40г углеводов, Курица с чечевицей и салат из свеклы — это питательное блюдо. При 112 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Курица с чечевицей и салат из свеклы для похудения?
Да. При 517 калориях и 50г белка, Курица с чечевицей и салат из свеклы насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Курица с чечевицей и салат из свеклы?
Одна порция содержит 50г белка, что составляет около 50% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Курица с чечевицей и салат из свеклы?
- Баланс макроэлементов: жиры 31%, углеводы 31%, белки 38%
- Энергетическая плотность: 112 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриное филе, Чечевица (приготовленная), Заправка для салата (масло)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Курица с чечевицей и салат из свеклы?
- Бег трусцой: ~59 мин
- Велосипед: ~68 мин
- Ходьба: ~127 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Курица с чечевицей и салат из свеклы?
- kcal: 26% от дневной нормы
- Жиры: 26% от дневной нормы
- Углеводы: 20% от дневной нормы
- Белки: 50% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
