Курица с яичницей, авокадо и салатом калории и макронутриенты
Курица с яичницей, авокадо и салатом содержит 615 калорий на порцию (31% от дневной нормы 2000 ккал), с 37г жиров, 22г углеводов и 52г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Курица с яичницей, авокадо и салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница-болтунья | 150 g | 240 | 18 | 3 | 17 |
| Куриная грудка отварная | 100 g | 165 | 3.6 | 0 | 31 |
| Авокадо | 100 g | 160 | 14.7 | 8.5 | 2 |
| Салат листовой | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.5 |
| Кукуруза консервированная | 40 g | 35 | 0.4 | 7.5 | 1 |
| Морковь тертая | 15 g | 6 | 0.1 | 1.4 | 0.1 |
| Помидоры черри | 20 g | 4 | 0.1 | 0.8 | 0.2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яичница-болтунья · Куриная грудка отварная · Авокадо · Салат листовой · Кукуруза консервированная · Морковь тертая · Помидоры черри
Как Курица с яичницей, авокадо и салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Жареная курица | 300g | 495 | 75g | -120 kcal, больше белка |
| Жареная курица в ведре | 300g | 870 | 54g | +255 kcal, больше белка |
| Жареная курица в панировке | 195g | 495 | 42g | -120 kcal, меньше белка |
| Жареная курица с капустным салатом | 320g | 699 | 39g | +84 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Курица с яичницей, авокадо и салатом?
В меру. Курица с яичницей, авокадо и салатом калорийно — 135 ккал/100 g. С 52г белка и 22г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Курица с яичницей, авокадо и салатом для похудения?
При 615 калориях на порцию, Курица с яичницей, авокадо и салатом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Курица с яичницей, авокадо и салатом?
Одна порция содержит 52г белка, что составляет около 52% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Курица с яичницей, авокадо и салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 54%, углеводы 14%, белки 32%
- Энергетическая плотность: 135 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яичница-болтунья, Куриная грудка отварная, Авокадо
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Курица с яичницей, авокадо и салатом?
- Бег трусцой: ~70 мин
- Велосипед: ~81 мин
- Ходьба: ~151 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Курица с яичницей, авокадо и салатом?
- kcal: 31% от дневной нормы
- Жиры: 53% от дневной нормы
- Углеводы: 11% от дневной нормы
- Белки: 52% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
