Курица с яичницей и салатом калории и макронутриенты
Курица с яичницей и салатом содержит 406 калорий на порцию (20% от дневной нормы 2000 ккал), с 17г жиров, 11г углеводов и 51г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Курица с яичницей и салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриная грудка | 120 g | 198 | 4.2 | 0 | 38.4 |
| Яйцо жареное | 60 g | 100 | 7.2 | 0.6 | 7.2 |
| Сыр чеддер | 15 g | 60 | 5.1 | 0.2 | 3.8 |
| Соус барбекю | 20 ml | 28 | 0.2 | 6.6 | 0.4 |
| Огурец | 80 g | 12 | 0.2 | 2.4 | 0.6 |
| Руккола | 30 g | 8 | 0.2 | 1.2 | 0.8 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриная грудка · Яйцо жареное · Сыр чеддер · Соус барбекю · Огурец · Руккола
Как Курица с яичницей и салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Жареная курица | 300g | 495 | 75g | +89 kcal, больше белка |
| Жареная курица в ведре | 300g | 870 | 54g | +464 kcal, больше белка |
| Жареная курица в панировке | 195g | 495 | 42g | +89 kcal, меньше белка |
| Жареная курица с капустным салатом | 320g | 699 | 39g | +293 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Курица с яичницей и салатом?
Да. С 51г белка и всего 11г углеводов, Курица с яичницей и салатом — это питательное блюдо. При 125 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Курица с яичницей и салатом для похудения?
Да. При 406 калориях и 51г белка, Курица с яичницей и салатом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Курица с яичницей и салатом?
Одна порция содержит 51г белка, что составляет около 51% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Курица с яичницей и салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 38%, углеводы 11%, белки 51%
- Энергетическая плотность: 125 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриная грудка, Яйцо жареное, Сыр чеддер
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Курица с яичницей и салатом?
- Бег трусцой: ~46 мин
- Велосипед: ~54 мин
- Ходьба: ~99 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Курица с яичницей и салатом?
- kcal: 20% от дневной нормы
- Жиры: 24% от дневной нормы
- Углеводы: 6% от дневной нормы
- Белки: 51% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
