Курица терияки с лапшой калории и макронутриенты
Курица терияки с лапшой содержит 597 калорий на порцию (30% от дневной нормы 2000 ккал), с 14г жиров, 67г углеводов и 51г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Курица терияки с лапшой?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриное филе | 150 g | 240 | 9 | 0 | 38 |
| Соус терияки | 40 ml | 50 | 1 | 9 | 2 |
| Кунжут (белый и черный) | 3 g | 17 | 1 | 1 | 1 |
| Лапша (спагетти) | 180 g | 280 | 3 | 55 | 10 |
| Зеленый лук | 10 g | 3 | 0 | 1 | 0 |
| Помидор | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Петрушка | 5 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриное филе · Соус терияки · Кунжут (белый и черный) · Лапша (спагетти) · Зеленый лук · Помидор · Петрушка
Как Курица терияки с лапшой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Жареная курица | 300g | 495 | 75g | -102 kcal, больше белка |
| Жареная курица с капустным салатом | 320g | 699 | 39g | +102 kcal, меньше белка |
| Жареная курица с картофелем | 600g | 1130 | 67g | +533 kcal, больше белка |
| Жареная курица с картофелем и овощным салатом | 590g | 709 | 42g | +112 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Курица терияки с лапшой?
Да. С 51г белка и всего 67г углеводов, Курица терияки с лапшой — это питательное блюдо. При 143 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Курица терияки с лапшой для похудения?
Да. При 597 калориях и 51г белка, Курица терияки с лапшой насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Курица терияки с лапшой?
Одна порция содержит 51г белка, что составляет около 51% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Курица терияки с лапшой?
- Баланс макроэлементов: жиры 21%, углеводы 45%, белки 34%
- Энергетическая плотность: 143 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Лапша (спагетти), Куриное филе, Соус терияки
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Курица терияки с лапшой?
- Бег трусцой: ~68 мин
- Велосипед: ~79 мин
- Ходьба: ~146 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Курица терияки с лапшой?
- kcal: 30% от дневной нормы
- Жиры: 20% от дневной нормы
- Углеводы: 34% от дневной нормы
- Белки: 51% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
