Курица терияки с рисом калории и макронутриенты
Курица терияки с рисом содержит 524 калорий на порцию (26% от дневной нормы 2000 ккал), с 10г жиров, 68г углеводов и 39г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Курица терияки с рисом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Рис белый вареный | 180 g | 234 | 0.5 | 51.3 | 4.5 |
| Куриное филе | 150 g | 240 | 9 | 6 | 33 |
| Соус терияки | 40 ml | 50 | 0.5 | 10.5 | 1.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Рис белый вареный · Куриное филе · Соус терияки
Как Курица терияки с рисом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Жареная курица | 300g | 495 | 75g | -29 kcal, больше белка |
| Жареная курица в ведре | 300g | 870 | 54g | +346 kcal, больше белка |
| Жареная курица в панировке | 195g | 495 | 42g | -29 kcal, больше белка |
| Жареная курица с капустным салатом | 320g | 699 | 39g | +175 kcal, столько же белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Курица терияки с рисом?
Да. С 39г белка и всего 68г углеводов, Курица терияки с рисом — это питательное блюдо. При 142 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Курица терияки с рисом для похудения?
Да. При 524 калориях и 39г белка, Курица терияки с рисом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Курица терияки с рисом?
Одна порция содержит 39г белка, что составляет около 39% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Курица терияки с рисом?
- Баланс макроэлементов: жиры 17%, углеводы 52%, белки 31%
- Энергетическая плотность: 142 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриное филе, Рис белый вареный, Соус терияки
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Курица терияки с рисом?
- Бег трусцой: ~60 мин
- Велосипед: ~69 мин
- Ходьба: ~128 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Курица терияки с рисом?
- kcal: 26% от дневной нормы
- Жиры: 14% от дневной нормы
- Углеводы: 34% от дневной нормы
- Белки: 39% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
