Курица терияки с рисом и кунжутом калории и макронутриенты
Курица терияки с рисом и кунжутом содержит 433 калорий на порцию (22% от дневной нормы 2000 ккал), с 6г жиров, 53г углеводов и 36г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Курица терияки с рисом и кунжутом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Отварной рис | 150 g | 195 | 0.3 | 42.3 | 3.6 |
| Куриное филе (обжаренное) | 100 g | 165 | 3.6 | 0 | 31 |
| Соус терияки | 30 ml | 45 | 0 | 10.5 | 0.8 |
| Семена кунжута | 5 g | 28 | 2.4 | 0.6 | 0.9 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Отварной рис · Куриное филе (обжаренное) · Соус терияки · Семена кунжута
Как Курица терияки с рисом и кунжутом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Big Bon Wok Курица в соусе терияки | 110g | 410 | 9g | -23 kcal, меньше белка |
| WOK Курица Соба | 300g | 405 | 31g | -28 kcal, меньше белка |
| Жареная курица | 300g | 495 | 75g | +62 kcal, больше белка |
| Жареная курица в ведре | 300g | 870 | 54g | +437 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Курица терияки с рисом и кунжутом?
Да. С 36г белка и всего 53г углеводов, Курица терияки с рисом и кунжутом — это питательное блюдо. При 152 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Курица терияки с рисом и кунжутом для похудения?
Да. При 433 калориях и 36г белка, Курица терияки с рисом и кунжутом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Курица терияки с рисом и кунжутом?
Одна порция содержит 36г белка, что составляет около 36% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Курица терияки с рисом и кунжутом?
- Баланс макроэлементов: жиры 13%, углеводы 49%, белки 38%
- Энергетическая плотность: 152 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Отварной рис, Куриное филе (обжаренное), Соус терияки
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Курица терияки с рисом и кунжутом?
- Бег трусцой: ~49 мин
- Велосипед: ~57 мин
- Ходьба: ~106 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Курица терияки с рисом и кунжутом?
- kcal: 22% от дневной нормы
- Жиры: 9% от дневной нормы
- Углеводы: 27% от дневной нормы
- Белки: 36% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
