Курица терияки с рисом и салатом калории и макронутриенты
Курица терияки с рисом и салатом содержит 805 калорий на порцию (40% от дневной нормы 2000 ккал), с 30г жиров, 83г углеводов и 47г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Курица терияки с рисом и салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриное филе терияки | 180 g | 450 | 20 | 25 | 40 |
| Кунжут | 2 g | 12 | 1 | 0.5 | 0.4 |
| Желтый рис | 180 g | 250 | 3 | 50 | 5 |
| Маринованная морковь | 20 g | 10 | 0.1 | 2.5 | 0.2 |
| Маринованный дайкон | 20 g | 8 | 0.1 | 2 | 0.2 |
| Микс салата (латук, радиччио) | 50 g | 15 | 0.2 | 2 | 1 |
| Заправка для салата | 15 ml | 60 | 6 | 1 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриное филе терияки · Кунжут · Желтый рис · Маринованная морковь · Маринованный дайкон · Микс салата (латук, радиччио) · Заправка для салата
Как Курица терияки с рисом и салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Жареная курица | 300g | 495 | 75g | -310 kcal, больше белка |
| Жареная курица в ведре | 300g | 870 | 54g | +65 kcal, больше белка |
| Жареная курица в панировке | 195g | 495 | 42g | -310 kcal, меньше белка |
| Жареная курица с капустным салатом | 320g | 699 | 39g | -106 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Курица терияки с рисом и салатом?
В меру. Курица терияки с рисом и салатом калорийно — 172 ккал/100 g. С 47г белка и 83г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Курица терияки с рисом и салатом для похудения?
При 805 калориях на порцию, Курица терияки с рисом и салатом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Курица терияки с рисом и салатом?
Одна порция содержит 47г белка, что составляет около 47% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Курица терияки с рисом и салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 34%, углеводы 41%, белки 25%
- Энергетическая плотность: 172 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Куриное филе терияки, Желтый рис, Заправка для салата
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Курица терияки с рисом и салатом?
- Бег трусцой: ~92 мин
- Велосипед: ~106 мин
- Ходьба: ~197 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Курица терияки с рисом и салатом?
- kcal: 40% от дневной нормы
- Жиры: 43% от дневной нормы
- Углеводы: 42% от дневной нормы
- Белки: 47% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
