Кускус с курицей, семенами и томатами калории и макронутриенты
Кускус с курицей, семенами и томатами содержит 387 калорий на порцию (19% от дневной нормы 2000 ккал), с 9г жиров, 45г углеводов и 32г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Кускус с курицей, семенами и томатами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Кускус | 150 g | 168 | 1 | 34 | 6 |
| Куриное филе | 80 g | 104 | 2 | 0 | 21 |
| Семена льна | 5 g | 27 | 2 | 1 | 1 |
| Семена кунжута | 3 g | 17 | 1 | 1 | 1 |
| Семена тыквы | 3 g | 16 | 1 | 1 | 1 |
| Желтые томаты черри | 60 g | 15 | 0 | 3 | 1 |
| Овощной соус (возможно, аджика или лечо) | 50 g | 40 | 2 | 5 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Кускус · Куриное филе · Семена льна · Семена кунжута · Семена тыквы · Желтые томаты черри · Овощной соус (возможно, аджика или лечо)
Как Кускус с курицей, семенами и томатами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Домашний обед с кускусом и котлетой | 425g | 579 | 30g | +192 kcal, меньше белка |
| Завтрак с яичницей, кускусом и овощным салатом | 440g | 451 | 21g | +64 kcal, меньше белка |
| Завтрак с яйцами, колбасой, салатом и кускусом | 710g | 1079 | 63g | +692 kcal, больше белка |
| Запеченный баклажан с индейкой и кускусом | 500g | 433 | 49g | +46 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Кускус с курицей, семенами и томатами?
Да. С 32г белка и всего 45г углеводов, Кускус с курицей, семенами и томатами — это питательное блюдо. При 110 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Кускус с курицей, семенами и томатами для похудения?
Да. При 387 калориях и 32г белка, Кускус с курицей, семенами и томатами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Кускус с курицей, семенами и томатами?
Одна порция содержит 32г белка, что составляет около 32% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Кускус с курицей, семенами и томатами?
- Баланс макроэлементов: жиры 21%, углеводы 47%, белки 32%
- Энергетическая плотность: 110 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Кускус, Куриное филе, Овощной соус (возможно, аджика или лечо)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Кускус с курицей, семенами и томатами?
- Бег трусцой: ~44 мин
- Велосипед: ~51 мин
- Ходьба: ~95 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Кускус с курицей, семенами и томатами?
- kcal: 19% от дневной нормы
- Жиры: 13% от дневной нормы
- Углеводы: 23% от дневной нормы
- Белки: 32% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
