Завтрак с яйцами, колбасой, салатом и кускусом калории и макронутриенты
Завтрак с яйцами, колбасой, салатом и кускусом содержит 1079 калорий на порцию (54% от дневной нормы 2000 ккал), с 57г жиров, 73г углеводов и 63г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с яйцами, колбасой, салатом и кускусом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Вареные яйца | 300 g | 468 | 31.2 | 3.6 | 37.2 |
| Вареная колбаса | 100 g | 250 | 20 | 3 | 14 |
| Листовой салат | 50 g | 15 | 0.2 | 2.8 | 1.2 |
| Огурцы | 80 g | 12 | 0.2 | 2.4 | 0.6 |
| Помидоры | 80 g | 14 | 0.2 | 2.8 | 0.8 |
| Кускус | 80 g | 280 | 1.6 | 58.4 | 9.6 |
| Соус | 20 ml | 40 | 4 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Вареные яйца · Вареная колбаса · Листовой салат · Огурцы · Помидоры · Кускус · Соус
Как Завтрак с яйцами, колбасой, салатом и кускусом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | -124 kcal, меньше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | -67 kcal, меньше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +139 kcal, меньше белка |
| Быстрый завтрак с лапшой и бутербродами | 550g | 794 | 34g | -285 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с яйцами, колбасой, салатом и кускусом?
В меру. Завтрак с яйцами, колбасой, салатом и кускусом калорийно — 152 ккал/100 g. С 63г белка и 73г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с яйцами, колбасой, салатом и кускусом для похудения?
При 1079 калориях на порцию, Завтрак с яйцами, колбасой, салатом и кускусом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Завтрак с яйцами, колбасой, салатом и кускусом?
Одна порция содержит 63г белка, что составляет около 63% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с яйцами, колбасой, салатом и кускусом?
- Баланс макроэлементов: жиры 48%, углеводы 27%, белки 25%
- Энергетическая плотность: 152 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Вареные яйца, Кускус, Вареная колбаса
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с яйцами, колбасой, салатом и кускусом?
- Бег трусцой: ~123 мин
- Велосипед: ~142 мин
- Ходьба: ~264 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с яйцами, колбасой, салатом и кускусом?
- kcal: 54% от дневной нормы
- Жиры: 82% от дневной нормы
- Углеводы: 37% от дневной нормы
- Белки: 63% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
