Кускус с курицей и овощной салат калории и макронутриенты
Кускус с курицей и овощной салат содержит 515 калорий на порцию (26% от дневной нормы 2000 ккал), с 17г жиров, 48г углеводов и 44г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Кускус с курицей и овощной салат?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Кускус | 150 g | 170 | 1 | 35 | 6 |
| Куриное филе | 120 g | 198 | 6 | 0 | 36 |
| Морковь | 30 g | 12 | 0 | 3 | 0 |
| Помидоры | 100 g | 18 | 0 | 4 | 1 |
| Перец сладкий красный | 50 g | 15 | 0 | 3 | 1 |
| Перец сладкий желтый | 20 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
| Лук красный | 20 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Растительное масло (в салате) | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Кускус · Куриное филе · Морковь · Помидоры · Перец сладкий красный · Перец сладкий желтый · Лук красный · Растительное масло (в салате)
Как Кускус с курицей и овощной салат сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Домашний обед с кускусом и котлетой | 425g | 579 | 30g | +64 kcal, меньше белка |
| Завтрак с яичницей, кускусом и овощным салатом | 440g | 451 | 21g | -64 kcal, меньше белка |
| Завтрак с яйцами, колбасой, салатом и кускусом | 710g | 1079 | 63g | +564 kcal, больше белка |
| Запеченный баклажан с индейкой и кускусом | 500g | 433 | 49g | -82 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Кускус с курицей и овощной салат?
Да. С 44г белка и всего 48г углеводов, Кускус с курицей и овощной салат — это питательное блюдо. При 103 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Кускус с курицей и овощной салат для похудения?
Да. При 515 калориях и 44г белка, Кускус с курицей и овощной салат насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Кускус с курицей и овощной салат?
Одна порция содержит 44г белка, что составляет около 44% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Кускус с курицей и овощной салат?
- Баланс макроэлементов: жиры 30%, углеводы 37%, белки 33%
- Энергетическая плотность: 103 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриное филе, Кускус, Растительное масло (в салате)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Кускус с курицей и овощной салат?
- Бег трусцой: ~59 мин
- Велосипед: ~68 мин
- Ходьба: ~126 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Кускус с курицей и овощной салат?
- kcal: 26% от дневной нормы
- Жиры: 24% от дневной нормы
- Углеводы: 24% от дневной нормы
- Белки: 44% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
