Кускус с курицей и салатом из огурцов и сыра калории и макронутриенты
Кускус с курицей и салатом из огурцов и сыра содержит 540 калорий на порцию (27% от дневной нормы 2000 ккал), с 21г жиров, 44г углеводов и 43г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Кускус с курицей и салатом из огурцов и сыра?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Кускус | 150 g | 170 | 1 | 35 | 6 |
| Куриное филе (жареное) | 120 g | 250 | 12 | 5 | 30 |
| Огурец | 100 g | 15 | 0 | 3 | 1 |
| Сыр фета | 40 g | 105 | 8 | 1 | 6 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Кускус · Куриное филе (жареное) · Огурец · Сыр фета
Как Кускус с курицей и салатом из огурцов и сыра сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Домашний обед с кускусом и котлетой | 425g | 579 | 30g | +39 kcal, меньше белка |
| Завтрак с яичницей, кускусом и овощным салатом | 440g | 451 | 21g | -89 kcal, меньше белка |
| Завтрак с яйцами, колбасой, салатом и кускусом | 710g | 1079 | 63g | +539 kcal, больше белка |
| Запеченный баклажан с индейкой и кускусом | 500g | 433 | 49g | -107 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Кускус с курицей и салатом из огурцов и сыра?
Да. С 43г белка и всего 44г углеводов, Кускус с курицей и салатом из огурцов и сыра — это питательное блюдо. При 132 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Кускус с курицей и салатом из огурцов и сыра для похудения?
Да. При 540 калориях и 43г белка, Кускус с курицей и салатом из огурцов и сыра насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Кускус с курицей и салатом из огурцов и сыра?
Одна порция содержит 43г белка, что составляет около 43% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Кускус с курицей и салатом из огурцов и сыра?
- Баланс макроэлементов: жиры 35%, углеводы 33%, белки 32%
- Энергетическая плотность: 132 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриное филе (жареное), Кускус, Сыр фета
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Кускус с курицей и салатом из огурцов и сыра?
- Бег трусцой: ~62 мин
- Велосипед: ~71 мин
- Ходьба: ~132 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Кускус с курицей и салатом из огурцов и сыра?
- kcal: 27% от дневной нормы
- Жиры: 30% от дневной нормы
- Углеводы: 22% от дневной нормы
- Белки: 43% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
