Кускус с овощами калории и макронутриенты
Кускус с овощами содержит 399 калорий на порцию (20% от дневной нормы 2000 ккал), с 12г жиров, 62г углеводов и 12г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Кускус с овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Кускус | 200 g | 220 | 1 | 45 | 8 |
| Кукуруза | 50 g | 45 | 0.5 | 9 | 1.5 |
| Зеленый горошек | 40 g | 35 | 0.2 | 6 | 2.5 |
| Перец болгарский | 30 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Лук зеленый | 10 g | 3 | 0.05 | 0.5 | 0.2 |
| Масло растительное | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Кускус · Кукуруза · Зеленый горошек · Перец болгарский · Лук зеленый · Масло растительное
Как Кускус с овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Домашний обед с кускусом и котлетой | 425g | 579 | 30g | +180 kcal, больше белка |
| Завтрак с яичницей, кускусом и овощным салатом | 440g | 451 | 21g | +52 kcal, больше белка |
| Завтрак с яйцами, колбасой, салатом и кускусом | 710g | 1079 | 63g | +680 kcal, больше белка |
| Запеченный баклажан с индейкой и кускусом | 500g | 433 | 49g | +34 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Кускус с овощами?
Да. С 12г белка и всего 62г углеводов, Кускус с овощами — это питательное блюдо. При 117 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Кускус с овощами для похудения?
При 399 калориях на порцию, Кускус с овощами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Кускус с овощами?
Одна порция содержит 12г белка, что составляет около 13% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Кускус с овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 27%, углеводы 62%, белки 11%
- Энергетическая плотность: 117 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Кускус, Масло растительное, Кукуруза
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Кускус с овощами?
- Бег трусцой: ~46 мин
- Велосипед: ~53 мин
- Ходьба: ~98 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Кускус с овощами?
- kcal: 20% от дневной нормы
- Жиры: 17% от дневной нормы
- Углеводы: 31% от дневной нормы
- Белки: 13% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
