Котлета с кускусом и овощным салатом калории и макронутриенты
Котлета с кускусом и овощным салатом содержит 593 калорий на порцию (30% от дневной нормы 2000 ккал), с 33г жиров, 48г углеводов и 25г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Котлета с кускусом и овощным салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Котлета мясная (свинина/говядина) | 100 g | 250 | 18 | 5 | 17 |
| Кускус вареный | 150 g | 168 | 0.3 | 35 | 5.7 |
| Салат из капусты с морковью и маслом | 100 g | 85 | 5 | 8 | 2 |
| Растительное масло (в гарнире и салате) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Котлета мясная (свинина/говядина) · Кускус вареный · Салат из капусты с морковью и маслом · Растительное масло (в гарнире и салате)
Как Котлета с кускусом и овощным салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Булгур с котлетами и овощами | 530g | 655 | 38g | +62 kcal, больше белка |
| Буррата с чечевицей, котлетами и овощами | 625g | 998 | 72g | +405 kcal, больше белка |
| Бутерброды с котлетами и сыром | 290g | 750 | 45g | +157 kcal, больше белка |
| Винегрет и котлета | 330g | 440 | 20g | -153 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Котлета с кускусом и овощным салатом?
В меру. Котлета с кускусом и овощным салатом калорийно — 165 ккал/100 g. С 25г белка и 48г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Котлета с кускусом и овощным салатом для похудения?
Да. При 593 калориях и 25г белка, Котлета с кускусом и овощным салатом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Котлета с кускусом и овощным салатом?
Одна порция содержит 25г белка, что составляет около 25% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Котлета с кускусом и овощным салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 51%, углеводы 32%, белки 17%
- Энергетическая плотность: 165 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Котлета мясная (свинина/говядина), Кускус вареный, Растительное масло (в гарнире и салате)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Котлета с кускусом и овощным салатом?
- Бег трусцой: ~68 мин
- Велосипед: ~78 мин
- Ходьба: ~145 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Котлета с кускусом и овощным салатом?
- kcal: 30% от дневной нормы
- Жиры: 48% от дневной нормы
- Углеводы: 24% от дневной нормы
- Белки: 25% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
