Кускус с овощами и ветчиной калории и макронутриенты
Кускус с овощами и ветчиной содержит 308 калорий на порцию (15% от дневной нормы 2000 ккал), с 13г жиров, 30г углеводов и 19г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Кускус с овощами и ветчиной?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Кускус | 100 g | 112 | 0.5 | 23.2 | 3.8 |
| Морковь | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Лук | 20 g | 8 | 0 | 1.8 | 0.2 |
| Помидоры черри | 20 g | 4 | 0 | 0.8 | 0.2 |
| Оливки | 15 g | 22 | 2.4 | 0.1 | 0.1 |
| Ветчина | 60 g | 150 | 10 | 1 | 14 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Кускус · Морковь · Лук · Помидоры черри · Оливки · Ветчина
Как Кускус с овощами и ветчиной сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Домашний обед с кускусом и котлетой | 425g | 579 | 30g | +271 kcal, больше белка |
| Завтрак с яичницей, кускусом и овощным салатом | 440g | 451 | 21g | +143 kcal, больше белка |
| Завтрак с яйцами, колбасой, салатом и кускусом | 710g | 1079 | 63g | +771 kcal, больше белка |
| Запеченное мясо с овощным кускусом | 355g | 645 | 46g | +337 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Кускус с овощами и ветчиной?
Да. С 19г белка и всего 30г углеводов, Кускус с овощами и ветчиной — это питательное блюдо. При 126 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Кускус с овощами и ветчиной для похудения?
Да. При 308 калориях и 19г белка, Кускус с овощами и ветчиной насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Кускус с овощами и ветчиной?
Одна порция содержит 19г белка, что составляет около 19% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Кускус с овощами и ветчиной?
- Баланс макроэлементов: жиры 38%, углеводы 39%, белки 23%
- Энергетическая плотность: 126 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Ветчина, Кускус, Оливки
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Кускус с овощами и ветчиной?
- Бег трусцой: ~35 мин
- Велосипед: ~41 мин
- Ходьба: ~75 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Кускус с овощами и ветчиной?
- kcal: 15% от дневной нормы
- Жиры: 19% от дневной нормы
- Углеводы: 15% от дневной нормы
- Белки: 19% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
