Кускус с овощами и мясное рагу калории и макронутриенты
Кускус с овощами и мясное рагу содержит 628 калорий на порцию (31% от дневной нормы 2000 ккал), с 33г жиров, 53г углеводов и 31г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Кускус с овощами и мясное рагу?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Кускус | 150 g | 200 | 2 | 40 | 7 |
| Зеленый горошек | 30 g | 25 | 0.5 | 4 | 2 |
| Морковь | 20 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.2 |
| Зелень (укроп) | 5 g | 2 | 0.05 | 0.2 | 0.1 |
| Мясо (говядина/баранина) | 100 g | 250 | 18 | 0 | 20 |
| Томатный соус | 50 ml | 40 | 2 | 4 | 1 |
| Лук | 20 g | 8 | 0.05 | 1.8 | 0.2 |
| Перец (сладкий) | 15 g | 5 | 0.05 | 1 | 0.1 |
| Растительное масло (в рагу) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Кускус · Зеленый горошек · Морковь · Зелень (укроп) · Мясо (говядина/баранина) · Томатный соус · Лук · Перец (сладкий) · Растительное масло (в рагу)
Как Кускус с овощами и мясное рагу сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Домашний обед с кускусом и котлетой | 425g | 579 | 30g | -49 kcal, меньше белка |
| Завтрак с яичницей, кускусом и овощным салатом | 440g | 451 | 21g | -177 kcal, меньше белка |
| Завтрак с яйцами, колбасой, салатом и кускусом | 710g | 1079 | 63g | +451 kcal, больше белка |
| Запеченный баклажан с индейкой и кускусом | 500g | 433 | 49g | -195 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Кускус с овощами и мясное рагу?
В меру. Кускус с овощами и мясное рагу калорийно — 157 ккал/100 g. С 31г белка и 53г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Кускус с овощами и мясное рагу для похудения?
При 628 калориях на порцию, Кускус с овощами и мясное рагу является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Кускус с овощами и мясное рагу?
Одна порция содержит 31г белка, что составляет около 31% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Кускус с овощами и мясное рагу?
- Баланс макроэлементов: жиры 47%, углеводы 34%, белки 19%
- Энергетическая плотность: 157 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Мясо (говядина/баранина), Кускус, Растительное масло (в рагу)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Кускус с овощами и мясное рагу?
- Бег трусцой: ~72 мин
- Велосипед: ~83 мин
- Ходьба: ~154 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Кускус с овощами и мясное рагу?
- kcal: 31% от дневной нормы
- Жиры: 47% от дневной нормы
- Углеводы: 26% от дневной нормы
- Белки: 31% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
