Кускус с овощами и рыбой калории и макронутриенты
Кускус с овощами и рыбой содержит 824 калорий на порцию (41% от дневной нормы 2000 ккал), с 30г жиров, 89г углеводов и 48г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Кускус с овощами и рыбой?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Кускус | 100 g | 376 | 1.5 | 77.4 | 12.6 |
| Морковь | 50 g | 21 | 0.1 | 4.9 | 0.5 |
| Зеленый горошек | 30 g | 24 | 0.1 | 4.2 | 1.6 |
| Стручковая фасоль | 30 g | 9 | 0.1 | 1.6 | 0.6 |
| Красный перец | 20 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.2 |
| Рыба (предположительно лосось/форель) | 150 g | 300 | 18 | 0 | 33 |
| Растительное масло | 10 ml | 88 | 9.9 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Кускус · Морковь · Зеленый горошек · Стручковая фасоль · Красный перец · Рыба (предположительно лосось/форель) · Растительное масло
Как Кускус с овощами и рыбой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Домашний обед с кускусом и котлетой | 425g | 579 | 30g | -245 kcal, меньше белка |
| Завтрак с яичницей, кускусом и овощным салатом | 440g | 451 | 21g | -373 kcal, меньше белка |
| Завтрак с яйцами, колбасой, салатом и кускусом | 710g | 1079 | 63g | +255 kcal, больше белка |
| Запеченный баклажан с индейкой и кускусом | 500g | 433 | 49g | -391 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Кускус с овощами и рыбой?
В меру. Кускус с овощами и рыбой калорийно — 211 ккал/100 g. С 48г белка и 89г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Кускус с овощами и рыбой для похудения?
При 824 калориях на порцию, Кускус с овощами и рыбой является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Кускус с овощами и рыбой?
Одна порция содержит 48г белка, что составляет около 49% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Кускус с овощами и рыбой?
- Баланс макроэлементов: жиры 33%, углеводы 43%, белки 24%
- Энергетическая плотность: 211 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Кускус, Рыба (предположительно лосось/форель), Растительное масло
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Кускус с овощами и рыбой?
- Бег трусцой: ~94 мин
- Велосипед: ~109 мин
- Ходьба: ~202 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Кускус с овощами и рыбой?
- kcal: 41% от дневной нормы
- Жиры: 43% от дневной нормы
- Углеводы: 45% от дневной нормы
- Белки: 49% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
