Кускус с овощами и яйцом калории и макронутриенты
Кускус с овощами и яйцом содержит 284 калорий на порцию (14% от дневной нормы 2000 ккал), с 11г жиров, 34г углеводов и 12г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Кускус с овощами и яйцом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Кускус | 100 g | 112 | 0.5 | 23.2 | 3.8 |
| Яйцо | 50 g | 78 | 5.3 | 0.6 | 6.3 |
| Морковь | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Зеленая фасоль | 30 g | 9 | 0.1 | 1.7 | 0.6 |
| Зеленый горошек | 15 g | 12 | 0.1 | 2.1 | 0.8 |
| Кукуруза | 15 g | 13 | 0.2 | 2.6 | 0.5 |
| Красный перец | 10 g | 3 | 0 | 0.7 | 0.1 |
| Растительное масло | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Кускус · Яйцо · Морковь · Зеленая фасоль · Зеленый горошек · Кукуруза · Красный перец · Растительное масло
Как Кускус с овощами и яйцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Домашний обед с кускусом и котлетой | 425g | 579 | 30g | +295 kcal, больше белка |
| Завтрак с яичницей, кускусом и овощным салатом | 440g | 451 | 21g | +167 kcal, больше белка |
| Завтрак с яйцами, колбасой, салатом и кускусом | 710g | 1079 | 63g | +795 kcal, больше белка |
| Запеченный баклажан с индейкой и кускусом | 500g | 433 | 49g | +149 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Кускус с овощами и яйцом?
Да. С 12г белка и всего 34г углеводов, Кускус с овощами и яйцом — это питательное блюдо. При 111 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Кускус с овощами и яйцом для похудения?
При 284 калориях на порцию, Кускус с овощами и яйцом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Кускус с овощами и яйцом?
Одна порция содержит 12г белка, что составляет около 12% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Кускус с овощами и яйцом?
- Баланс макроэлементов: жиры 36%, углеводы 47%, белки 17%
- Энергетическая плотность: 111 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Кускус, Яйцо, Растительное масло
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Кускус с овощами и яйцом?
- Бег трусцой: ~32 мин
- Велосипед: ~37 мин
- Ходьба: ~70 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Кускус с овощами и яйцом?
- kcal: 14% от дневной нормы
- Жиры: 16% от дневной нормы
- Углеводы: 17% от дневной нормы
- Белки: 12% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
