Кускус с овощным салатом калории и макронутриенты
Кускус с овощным салатом содержит 284 калорий на порцию (14% от дневной нормы 2000 ккал), с 11г жиров, 40г углеводов и 7г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Кускус с овощным салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Кускус вареный | 150 g | 168 | 0.3 | 34.8 | 5.7 |
| Огурец | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.4 |
| Редис | 30 g | 6 | 0.1 | 1 | 0.2 |
| Помидор | 40 g | 8 | 0.1 | 1.6 | 0.3 |
| Зелень (салат, лук) | 20 g | 4 | 0 | 0.6 | 0.3 |
| Растительное масло (заправка) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Кускус вареный · Огурец · Редис · Помидор · Зелень (салат, лук) · Растительное масло (заправка)
Как Кускус с овощным салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Запеченное мясо с овощным кускусом | 355g | 645 | 46g | +361 kcal, больше белка |
| Котлета с кускусом и овощным салатом | 360g | 593 | 25g | +309 kcal, больше белка |
| Куриная грудка с кускусом и овощным салатом | 390g | 512 | 57g | +228 kcal, больше белка |
| Куриная грудка с кускусом и свежим салатом | 680g | 527 | 53g | +243 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Кускус с овощным салатом?
Да. С 7г белка и всего 40г углеводов, Кускус с овощным салатом — это питательное блюдо. При 95 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Кускус с овощным салатом для похудения?
При 284 калориях на порцию, Кускус с овощным салатом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Кускус с овощным салатом?
Одна порция содержит 7г белка, что составляет около 7% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Кускус с овощным салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 34%, углеводы 56%, белки 10%
- Энергетическая плотность: 95 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Кускус вареный, Растительное масло (заправка), Огурец
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Кускус с овощным салатом?
- Бег трусцой: ~32 мин
- Велосипед: ~37 мин
- Ходьба: ~70 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Кускус с овощным салатом?
- kcal: 14% от дневной нормы
- Жиры: 15% от дневной нормы
- Углеводы: 20% от дневной нормы
- Белки: 7% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
